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Chris Shao
台中
ID 256968
75 位追隨者
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Chris Shao
1.9 km + 90.0 km + 21.1 km
|
04:56:54
2019 tSt鐵人三項暨鐵人兩項賽 嘉義布袋站
官方成績
日期
2019-07-21
成績
04:56:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2019-07-21 06:00
-
總爬升:
410 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
3003 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
35'01"
(35'01")
19'54" (+18'18")
1759 / 1759
2
03'48"
(38'50")
06'48" (+05'12")
560 / 2319
3
08'48"
(47'39")
01'45" (+00'09")
5000 / 7319
4
08'43"
(56'23")
01'44" (+00'08")
5000 / 12319
5
09'08"
(01:05'31")
01'49" (+00'13")
5000 / 17319
展開計圈分析
6
08'04"
(01:13'36")
01'36"
5000 / 22319
7
09'02"
(01:22'39")
01'48" (+00'12")
5000 / 27319
8
08'48"
(01:31'28")
01'45" (+00'09")
5000 / 32319
9
08'36"
(01:40'05")
01'43" (+00'07")
5000 / 37319
10
08'46"
(01:48'51")
01'45" (+00'09")
5000 / 42319
11
08'35"
(01:57'26")
01'43" (+00'07")
5000 / 47319
12
08'56"
(02:06'23")
01'47" (+00'11")
5000 / 52319
13
08'55"
(02:15'18")
01'47" (+00'11")
5000 / 57319
14
08'17"
(02:23'36")
01'39" (+00'03")
5000 / 62319
15
09'30"
(02:33'06")
01'54" (+00'18")
5000 / 67319
16
08'41"
(02:41'48")
01'44" (+00'08")
5000 / 72319
17
08'19"
(02:50'07")
01'39" (+00'03")
5000 / 77319
18
10'49"
(03:00'56")
02'09" (+00'33")
5000 / 82319
19
03'25"
(03:04'22")
02'40" (+01'04")
1281 / 83601
20
01'00"
(03:05'23")
06'10" (+04'34")
163 / 83764
21
04'47"
(03:10'10")
04'47" (+03'11")
1000 / 84764
22
05'06"
(03:15'17")
05'06" (+03'30")
1000 / 85764
23
05'17"
(03:20'34")
05'17" (+03'41")
1000 / 86764
24
05'22"
(03:25'57")
05'22" (+03'46")
1000 / 87764
25
05'27"
(03:31'24")
05'27" (+03'51")
1000 / 88764
26
05'25"
(03:36'50")
05'25" (+03'49")
1000 / 89764
27
05'36"
(03:42'26")
05'36" (+04'00")
1000 / 90764
28
05'30"
(03:47'57")
05'30" (+03'54")
1000 / 91764
29
05'27"
(03:53'24")
05'27" (+03'51")
1000 / 92764
30
05'37"
(03:59'02")
05'37" (+04'01")
1000 / 93764
31
05'53"
(04:04'55")
05'53" (+04'17")
1000 / 94764
32
05'28"
(04:10'23")
05'28" (+03'52")
1000 / 95764
33
05'26"
(04:15'50")
05'26" (+03'50")
1000 / 96764
34
05'34"
(04:21'25")
05'34" (+03'58")
1000 / 97764
35
05'32"
(04:26'58")
05'32" (+03'56")
1000 / 98764
36
05'27"
(04:32'25")
05'27" (+03'51")
1000 / 99764
37
05'14"
(04:37'40")
05'14" (+03'38")
1000 / 100764
38
05'06"
(04:42'47")
05'06" (+03'30")
1000 / 101764
39
05'04"
(04:47'51")
05'04" (+03'28")
1000 / 102764
40
04'51"
(04:52'43")
04'51" (+03'15")
1000 / 103764
賽後評分:
na
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
47.35 km
TCX 上傳
| 4 years ago
畯(準仔)
和
Rarry Lin
說推
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Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'51"
00:20'51"
2
15'49"
00:36'40"
3
03'55"
00:40'35"
4
01'46"
00:42'21"
5
01'43"
00:44'04"
6
01'34"
00:45'38"
7
01'32"
00:47'10"
8
01'35"
00:48'45"
9
01'45"
00:50'30"
10
01'38"
00:52'08"
11
01'51"
00:53'59"
12
01'48"
00:55'47"
13
01'52"
00:57'39"
14
01'56"
00:59'35"
15
01'48"
01:01'23"
16
01'48"
01:03'11"
17
01'51"
01:05'02"
18
01'35"
01:06'37"
19
01'33"
01:08'10"
20
01'37"
01:09'47"
21
01'34"
01:11'21"
22
01'44"
01:13'05"
23
01'33"
01:14'38"
24
01'49"
01:16'27"
25
01'52"
01:18'19"
26
01'51"
01:20'10"
27
01'58"
01:22'08"
28
01'44"
01:23'52"
29
01'58"
01:25'50"
30
02'12"
01:28'02"
31
01'25"
01:29'27"
32
01'30"
01:30'57"
33
01'45"
01:32'42"
34
01'41"
01:34'23"
35
01'36"
01:35'59"
36
01'24"
01:37'23"
37
01'56"
01:39'19"
38
02'05"
01:41'24"
39
01'48"
01:43'12"
40
01'42"
01:44'54"
41
01'33"
01:46'27"
42
01'48"
01:48'15"
43
02'01"
01:50'16"
44
01'44"
01:52'00"
45
01'38"
01:53'38"
46
01'42"
01:55'20"
47
01'35"
01:56'55"
48
01'39"
01:58'34"
49
01'34"
02:00'08"
50
01'45"
02:01'53"
51
02'09"
02:04'02"
52
01'46"
02:05'48"
53
01'50"
02:07'38"
54
01'45"
02:09'23"
55
01'45"
02:11'08"
56
01'44"
02:12'52"
57
01'54"
02:14'46"
58
01'45"
02:16'31"
59
01'44"
02:18'15"
60
01'34"
02:19'49"
61
01'39"
02:21'28"
62
01'40"
02:23'08"
63
01'41"
02:24'49"
64
02'07"
02:26'56"
65
01'41"
02:28'37"
66
01'51"
02:30'28"
67
02'00"
02:32'28"
68
02'06"
02:34'34"
69
02'02"
02:36'36"
70
01'47"
02:38'23"
71
01'31"
02:39'54"
72
01'25"
02:41'19"
73
01'24"
02:42'43"
74
01'22"
02:44'05"
75
01'33"
02:45'38"
76
01'28"
02:47'06"
77
02'20"
02:49'26"
78
02'05"
02:51'31"
79
02'12"
02:53'43"
80
02'14"
02:55'57"
81
02'18"
02:58'15"
82
02'02"
03:00'17"
83
02'06"
03:02'23"
84
04'07"
03:06'30"
85
04'57"
03:11'27"
86
05'04"
03:16'31"
87
05'21"
03:21'52"
88
05'23"
03:27'15"
89
05'30"
03:32'45"
90
05'23"
03:38'08"
91
05'37"
03:43'45"
92
05'31"
03:49'16"
93
05'31"
03:54'47"
94
05'42"
04:00'29"
95
05'45"
04:06'14"
96
05'28"
04:11'42"
97
05'29"
04:17'11"
98
05'36"
04:22'47"
99
05'31"
04:28'18"
100
05'28"
04:33'46"
101
05'08"
04:38'54"
102
05'10"
04:44'04"
103
05'04"
04:49'08"
104
04'48"
04:53'56"
104.6
04'38"
04:56'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
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