Tamama Tan 2019/01/13 訓練日誌

Tamama Tan 新北市
ID 343622

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跑鞋 (6)

MIZUNO WAVE RIDER 25 WAVEKNIT
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 280.3 km
給 5 星

adidas Boston 10m
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 336.4 km
給 5 星

Adidas Boston 7 小黑
已使用了 4 年 2 個月 4 天
共跑了 1093.7 km
給 5 星

Adidas Boston 7
已使用了 4 年 4 個月 23 天
共跑了 1182.8 km
給 5 星

ASICS GT-2000 5
已使用了 5 年 7 個月 15 天
共跑了 534.6 km
給 5 星

Mizuno Wave 左樣奈良 4
已使用了 5 年 10 個月 18 天
共跑了 972.8 km
給 5 星

單車 (2)

Giant Escape 1 Disc
已使用了 3 年 1 個月 2 天
共騎了 5666.0 km

Ubike
已使用了 6 年 1 個月 4 天
共騎了 140.6 km

賽事 (0)

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7910.7 km |

5813.1 km
2024 年 :

155.6 km |

90.9 km

2024	(km)	(km)
May	5.0	46.5
Apr	42.4	0.0
Mar	17.9	0.0
Feb	54.5	44.4
Jan	35.8	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	35.1	43.6

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Tamama Tan

11.5 km | 01:00:14 | 05:13/km

日期: 2019-01-13 09:53 - 總爬升: 155 m - 地點: 瓊仔湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'08" / 05'10" / 05'19" / 05'00" / 05'18" / 05'46" / 06'08" / 06'15" / 04'57" / 04'28" / 04'24" / 04'21" /

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昨天稍有強度今天軟爛點隨意跑先混個累積里程100K

1月累積里程 : 228.26 km

Mizuno Wave 左樣奈良 4 累積 : 972.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 陳孫文和其他 15 人說推

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觀看另 4 則留言

翁志剛 Tamama 早安

2019-01-14 07:46 ·

1 個人推

陳孫文 T大：晚安，舒心愉快

2019-01-15 19:11 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'10"	00:10'18"
3	05'19"	00:15'37"
4	05'00"	00:20'37"
5	05'18"	00:25'55"
6	05'46"	00:31'41"
7	06'08"	00:37'49"
8	06'15"	00:44'04"
9	04'57"	00:49'01"
10	04'28"	00:53'29"
11	04'24"	00:57'53"
11.5	04'19"	01:00'14"

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10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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