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Tamama Tan
新北市
ID 343622
44 位追隨者
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Tamama Tan
100.1 km
|
05:04:47
|
19.7 km/h
日期:
2022-08-07 04:41
-
總爬升:
1533 m
-
地點:
大屯山
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2573 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'44"
(12'44")
23.68 (-16.77)
5000 / 5000
2
11'49"
(24'33")
25.53 (-14.92)
5000 / 10000
3
13'43"
(38'17")
21.95 (-18.50)
5000 / 15000
4
15'26"
(53'43")
19.46 (-20.99)
5000 / 20000
5
18'22"
(01:12'06")
16.36 (-24.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
29'41"
(01:41'47")
10.11 (-30.34)
5000 / 30000
7
27'04"
(02:08'52")
11.11 (-29.34)
5000 / 35000
8
31'08"
(02:40'00")
9.65 (-30.80)
5000 / 40000
9
10'00"
(02:50'01")
30.00 (-10.45)
5000 / 45000
10
10'25"
(03:00'26")
28.80 (-11.65)
5000 / 50000
11
07'29"
(03:07'55")
40.45
5000 / 55000
12
11'10"
(03:19'06")
26.87 (-13.58)
5000 / 60000
13
10'59"
(03:30'06")
27.48 (-12.97)
5000 / 65000
14
17'45"
(03:47'51")
16.90 (-23.55)
5000 / 70000
15
11'14"
(03:59'06")
26.87 (-13.58)
5000 / 75000
16
12'37"
(04:11'43")
23.84 (-16.61)
5000 / 80000
17
13'00"
(04:24'44")
23.08 (-17.37)
5000 / 85000
18
12'19"
(04:37'03")
24.49 (-15.96)
5000 / 90000
19
12'55"
(04:49'58")
23.23 (-17.22)
5000 / 95000
20
14'27"
(05:04'26")
20.81 (-19.64)
5000 / 100000
21
00'20"
(05:04'47")
13.79 (-26.66)
79 / 100079
新北市
T
amama Tan
·
留言
騎百K還是早點出門比較好,太晚出門回程會變人乾!
爬升1500還是沒刷新紀錄 (⊙o⊙)
烏來福山部落到底是什麼恐怖的地方啊!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
449.07 km
Giant Escape 1 Disc
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Ader_Lee
,
蔡秉軒
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
鱷魚公主
厲害 跪拜
2022-08-07 17:47 ·
1
個人推
台中阿森
爬坡愉快
2022-08-09 11:49 ·
1
個人推
Yen Mao Liu
大屯山助航站、騎行愉快💪
2022-08-09 12:36 ·
1
個人推
陳孫文
Tamama:舒心,厲害山路練騎愉快
2022-08-09 15:45 ·
1
個人推
蔡秉軒
好棒的訓練👍
2022-08-14 20:33 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3.6
6.0 %
2
27.5
-2.0 %
3
22.2
-1.3 %
4
24.7
-2.3 %
5
22.2
-1.3 %
6
28.1
-0.3 %
7
31.0
1.0 %
8
22.1
-0.9 %
9
22.2
5.0 %
10
25.5
1.0 %
11
21.7
2.1 %
12
20.0
-3.3 %
13
20.2
3.8 %
14
17.2
-2.0 %
15
23.8
2.8 %
16
24.7
5.0 %
17
17.6
4.9 %
18
20.0
4.0 %
19
21.6
2.9 %
20
15.7
4.6 %
21
13.4
5.4 %
22
12.6
3.2 %
23
17.3
3.2 %
24
19.3
3.0 %
25
4.3
4.5 %
26
9.4
7.4 %
27
9.6
5.8 %
28
10.2
8.9 %
29
10.8
9.4 %
30
10.7
5.0 %
31
11.1
7.4 %
32
6.0
5.9 %
33
7.3
6.9 %
34
10.4
6.8 %
35
7.2
6.4 %
36
4.3
10.1 %
37
7.0
10.6 %
38
1.8
-5.5 %
39
4.9
-9.9 %
40
11.8
-11.2 %
41
27.7
-2.8 %
42
29.8
-3.9 %
43
22.9
-6.2 %
44
6.5
-3.7 %
45
34.3
-6.4 %
46
33.0
-9.5 %
47
37.1
-6.6 %
48
31.3
-8.2 %
49
27.3
-3.3 %
50
19.8
-2.6 %
51
33.3
-4.8 %
52
37.1
-5.6 %
53
44.4
-7.1 %
54
41.4
-6.9 %
55
40.4
-6.1 %
56
40.4
-4.8 %
57
14.7
-3.7 %
58
28.8
1.5 %
59
24.0
4.0 %
60
25.2
-0.5 %
61
26.7
2.8 %
62
23.8
-1.7 %
63
25.7
5.3 %
64
28.3
-2.1 %
65
33.6
2.0 %
66
18.1
3.1 %
67
1.6
-12.5 %
68
13.1
-4.5 %
69
22.9
1.8 %
70
27.5
1.0 %
71
18.7
-2.7 %
72
23.8
1.2 %
73
37.9
-0.2 %
74
18.1
2.2 %
75
19.9
-0.1 %
76
21.1
2.0 %
77
25.5
-0.9 %
78
20.0
-1.0 %
79
15.3
1.8 %
80
26.1
-1.1 %
81
23.8
2.0 %
82
22.4
3.0 %
83
7.1
5.0 %
84
26.3
1.8 %
85
28.1
-1.2 %
86
27.3
1.8 %
87
22.9
4.3 %
88
12.1
-0.9 %
89
25.5
-1.6 %
90
27.7
-1.3 %
91
15.2
2.2 %
92
17.6
-2.5 %
93
21.2
2.8 %
94
13.4
-2.0 %
95
20.0
-1.2 %
96
14.1
2.0 %
97
16.5
5.8 %
98
18.7
-2.7 %
99
4.4
-3.4 %
100
15.1
7.6 %
100.1
14.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
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13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
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Inna Chang
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0.8 km
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00:07:29
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