11.3 km | 00:59:14 | 05:13/km日期: 2020-01-19 16:33 - 地點: 多拿滋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 05'33" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'27" / 05'08" / 05'21" / 04'52" / 05'09" / 04'45" / 03'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
129.45 km Adidas Boston 7 累積 :
1182.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'30" | 00:11'03" |
3 | 05'20" | 00:16'23" |
4 | 05'20" | 00:21'43" |
5 | 05'27" | 00:27'10" |
6 | 05'08" | 00:32'18" |
7 | 05'21" | 00:37'39" |
8 | 04'52" | 00:42'31" |
9 | 05'09" | 00:47'40" |
10 | 04'45" | 00:52'25" |
10.2 | 05'18" | 00:53'44" |