14.6 km | 01:46:30 | 07:16/km日期: 2014-04-26 16:22 - 地點: NIKE+ COACH半程馬拉松 10週訓練計劃 - 天氣: 陰、有微雨、微涼 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 07'06" / 07'36" / 06'53" / 07'19" / 07'17" / 07'46" / 07'09" / 07'33" / 07'08" / 06'46" / 07'31" / 07'21" / 07'08" / 07'22" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'53" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'07" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'31" (+00'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'20" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'08" (+00'21") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'21" (+00'34") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'20" (+00'33") | 624 / 14624 |
台中Eva
2014 WE RUN TPE:2014 NIKE WOMEN’S HALF MARATHON
<NIKE+ COACH半程馬拉松 10週訓練計劃>
---心得分隔線---
偷懶拖到下午才開跑~ XD
結果開跑時遇到飄雨…
其實有點掙扎~
但想到6/8若遇到下雨沒卻公告停賽…
今天仍是給它跑下去~
順便模擬雨中路跑的感覺 XD
今天14.5K,不求快
就用自己的速度、悠閒的慢慢跑
先不論雨水…乾淨問題
在雨中跑步,其實挺不錯的~
有雨水可降溫,溼度又夠
整體感覺就像游泳~整個人泡在水中一樣
超舒服!!
但我想…路上的駕駛者看到我這種天氣在跑步(非路跑活動進行中)
應該會覺得我的瘋子吧~~ XXD
PS:完成本週訓練,第一次用NIKE WeChat 半馬小助教製作「專屬任務獎章」
對成品,超失望的…(默)…