綠豆仁 2012/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

綠豆仁台北市
ID 912

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:18:24 | 08:58/km | 第1馬

2012 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2012-02-19
成績	06:18:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'10")

00:46'10" (+17'03")

01:30'45" (+22'00")

10 km

(01:30'45")

00:44'35" (+15'28")

15 km

(02:08'50")

00:38'05" (+08'58")

01:20'30" (+11'45")

20 km

(02:51'15")

00:42'25" (+13'18")

25 km

(03:30'53")

00:39'38" (+10'31")

01:08'45"

30 km

(04:00'00")

00:29'07"

35 km

(04:46'40")

00:46'40" (+17'33")

01:26'15" (+17'30")

40 km

(05:26'15")

00:39'35" (+10'28")

Finish

(06:18:24)

日期: 2012-02-19 08:32 - 總爬升: 1159 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

要人老命的初馬，跑了十公里左腳就不行了，本想放棄，但想說再撐一下就好，結果...26公里後，兩腳都不行了。

2月累積里程 : 73.54 km

M1 上傳 | 12 years ago

衡龍, 阿強和其他 12 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'30"	00:16'45"
3	10'30"	00:27'15"
4	10'10"	00:37'25"
5	08'45"	00:46'10"
6	08'50"	00:55'00"
7	09'05"	01:04'05"
8	08'20"	01:12'25"
9	10'25"	01:22'50"
10	07'55"	01:30'45"
11	08'10"	01:38'55"
12	07'55"	01:46'50"
13	09'00"	01:55'50"
14	08'00"	02:03'50"
15	05'00"	02:08'50"
16	09'15"	02:18'05"
17	07'15"	02:25'20"
18	07'50"	02:33'10"
19	09'15"	02:42'25"
20	08'50"	02:51'15"
21	10'20"	03:01'35"
22	09'56"	03:11'31"
23	08'50"	03:20'21"
24	05'50"	03:26'11"
25	04'42"	03:30'53"
26	03'24"	03:34'17"
27	08'00"	03:42'17"
28	11'47"	03:54'04"
29	02'11"	03:56'15"
30	03'45"	04:00'00"
31	08'50"	04:08'50"
32	09'35"	04:18'25"
33	10'45"	04:29'10"
34	10'45"	04:39'55"
35	06'45"	04:46'40"
36	04'10"	04:50'50"
37	08'35"	04:59'25"
38	09'15"	05:08'40"
39	08'35"	05:17'15"
40	09'00"	05:26'15"
41	08'40"	05:34'55"
42	09'00"	05:43'55"
43	09'05"	05:53'00"
44	09'10"	06:02'10"
45	08'50"	06:11'00"
46	10'30"	06:21'30"
46.1	14'45"	06:22'55"

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朋友動態

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10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

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10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

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12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

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7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

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5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

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7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

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3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

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4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

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0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

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