吳身柏 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳身柏基隆
ID 238116

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3.2 km | 00:30:58 | 6.2 km/h

日期: 2018-10-30 06:03 - 平均心率: 101 - 踏頻: 22336 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'26"

(10'26")

5.75 (-0.77)

1000 / 1000

2

09'12"

(19'39")

6.52

1000 / 2000

3

09'14"

(28'53")

6.50 (-0.02)

1000 / 3000

4

02'05"

(30'58")

5.62 (-0.91)

195 / 3195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'13"	00:19'39"
3	09'14"	00:28'53"
3.2	10'43"	00:30'59"

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