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Hokungchin
新竹
ID 319418
10 位追隨者
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Hokungchin
33.2 km
|
01:26:36
|
23.0 km/h
日期:
2018-09-16 15:18
-
總爬升:
263 m
-
平均心率:
65
-
卡路里:
1149 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
58%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'43"
(03'43")
16.36 (-16.36)
1012 / 1012
2
03'48"
(07'31")
15.86 (-16.87)
1001 / 2013
3
03'25"
(10'56")
17.65 (-15.08)
1004 / 3017
4
02'49"
(13'45")
21.43 (-11.30)
1002 / 4020
5
02'51"
(16'36")
21.30 (-11.43)
1008 / 5029
展開計圈分析
6
02'42"
(19'18")
22.50 (-10.23)
1006 / 6035
7
02'44"
(22'02")
22.09 (-10.64)
1003 / 7039
8
02'40"
(24'42")
22.64 (-10.09)
1005 / 8044
9
02'48"
(27'30")
21.56 (-11.17)
1002 / 9047
10
02'43"
(30'13")
22.36 (-10.37)
1006 / 10054
11
02'40"
(32'53")
22.78 (-9.94)
1008 / 11062
12
02'53"
(35'46")
20.93 (-11.80)
1000 / 12062
13
02'55"
(38'41")
20.81 (-11.92)
1011 / 13074
14
02'55"
(41'36")
20.81 (-11.92)
1007 / 14081
15
02'59"
(44'35")
20.34 (-12.39)
1007 / 15089
16
02'52"
(47'27")
21.30 (-11.43)
1014 / 16103
17
01'54"
(49'21")
32.14 (-0.58)
1015 / 17118
18
01'54"
(51'15")
32.14 (-0.58)
1009 / 18128
19
02'20"
(53'35")
25.90 (-6.83)
1005 / 19134
20
01'52"
(55'27")
32.43 (-0.29)
1007 / 20141
21
01'51"
(57'18")
32.73
1006 / 21148
22
02'02"
(59'20")
30.00 (-2.73)
1013 / 22161
23
01'54"
(01:01'14")
31.86 (-0.87)
1008 / 23170
24
01'56"
(01:03'10")
31.30 (-1.42)
1001 / 24171
25
01'56"
(01:05'06")
31.30 (-1.42)
1000 / 25171
26
01'54"
(01:07'00")
31.86 (-0.87)
1000 / 26172
27
02'08"
(01:09'08")
28.57 (-4.16)
1013 / 27186
28
02'24"
(01:11'32")
25.35 (-7.38)
1009 / 28195
29
02'22"
(01:13'54")
25.71 (-7.01)
1012 / 29207
30
02'26"
(01:16'20")
24.83 (-7.90)
1005 / 30212
31
03'22"
(01:19'42")
18.00 (-14.73)
1006 / 31219
32
02'41"
(01:22'23")
22.64 (-10.09)
1007 / 32227
33
03'32"
(01:25'55")
17.14 (-15.58)
1008 / 33235
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
100.32 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Mac
,
Julian
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4
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·
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Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
3.2 %
2
15.8
2.4 %
3
17.6
1.5 %
4
21.3
1.5 %
5
21.1
2.0 %
6
22.2
1.2 %
7
22.0
2.2 %
8
22.8
1.4 %
9
21.2
1.2 %
10
22.4
2.0 %
11
22.5
1.4 %
12
20.6
2.0 %
13
20.8
2.6 %
14
20.6
1.1 %
15
20.2
1.9 %
16
21.6
5.3 %
17
31.6
-1.4 %
18
31.6
-1.7 %
19
25.7
-2.0 %
20
32.1
-1.1 %
21
32.4
-1.6 %
22
29.5
-1.3 %
23
31.6
-1.1 %
24
31.0
-1.5 %
25
31.0
2.0 %
26
31.6
-1.6 %
27
28.6
-0.7 %
28
25.0
-1.0 %
29
25.4
-1.6 %
30
25.4
-2.3 %
31
17.8
-2.2 %
32
22.1
4.0 %
33
18.8
-1.6 %
33.2
8.0
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
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05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
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