8.1 km | 00:42:24 | 05:14/km日期: 2014-01-31 16:27 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%
Pace: 05'23" / 05'17" / 05'16" / 05'09" / 05'03" / 05'03" / 05'10" / 05'14" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'19") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'18" (+00'16") | 1011 / 2018 |
3 | | 05'15" (+00'13") | 1003 / 3021 |
4 | | 05'08" (+00'06") | 1014 / 4035 |
5 | | 05'02" | 1007 / 5043 |
6 | | 05'03" (+00'01") | 1011 / 6054 |
7 | | 05'12" (+00'10") | 1011 / 7066 |
8 | | 05'10" (+00'08") | 1008 / 8075 |
9 | | 04'31" | 102 / 8178 |
不知為什麼今天還是累。我想該是有點疲乏了。可能要改騎車吧!真害,下個月的全馬,驚!
不過,第一次月跑是破300,還是開心的!真是花好多時間!但為了全馬,一切都是值得的。希望跑完全馬也能像現在一樣為跑步堅持!這種,認真的感覺,真美!
1月累積里程 :
306.93 km NIKE Structure16 累積 :
2545.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'17" | 00:10'40" |
3 | 05'16" | 00:15'56" |
4 | 05'09" | 00:21'05" |
5 | 05'03" | 00:26'08" |
6 | 05'03" | 00:31'11" |
7 | 05'10" | 00:36'21" |
8 | 05'14" | 00:41'35" |
8.1 | 08'14" | 00:42'24" |