小黑 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

小黑彰化
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Salomon X Ultra 3
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最佳成績:

半馬 : 02:01:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11523.6 km |

1169.4 km
2024 年 :

395.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	10.0	0.0
May	74.7	0.0
Apr	69.6	0.0
Mar	77.9	0.0
Feb	84.1	0.0
Jan	79.3	0.0

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5.3 km | 00:29:46 | 05:34/km

日期: 2018-03-14 16:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'29" / 05'31" / 05'31" / 05'34" / 05'53" / 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.27 km

NIKE Revolution 3 累積 : 2001.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'31"	00:11'00"
3	05'31"	00:16'31"
4	05'34"	00:22'05"
5	05'53"	00:27'58"
5.3	11'00"	00:31'40"

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