4.2 km | 00:19:07 | 04:32/km日期: 2018-03-11 16:46 - 平均心率: 116 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 3238 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 04'24" / 04'25" / 04'28" / 04'50" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'21" (+00'03") | 416 / 416 | 172 / 132 |
2 | | 04'23" (+00'05") | 421 / 837 | 170 / 133 |
3 | | 04'28" (+00'10") | 416 / 1254 | 170 / 130 |
4 | | 04'18" | 429 / 1683 | 169 / 136 |
5 | | 04'23" (+00'05") | 424 / 2108 | 169 / 134 |
6 | | 04'31" (+00'13") | 419 / 2527 | 169 / 130 |
7 | | 04'35" (+00'17") | 413 / 2940 | 169 / 128 |
8 | | 04'36" (+00'18") | 426 / 3367 | 167 / 129 |
9 | | 04'55" (+00'37") | 415 / 3783 | 166 / 121 |
10 | | 04'44" (+00'26") | 414 / 4197 | 167 / 125 |
11 | | 07'26" (+03'08") | 11 / 4208 | 168 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
13.91 km asics 輕輕好穿綠色的虎走5 累積 :
388.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'25" | 00:08'49" |
3 | 04'28" | 00:13'17" |
4 | 04'50" | 00:18'07" |
4.2 | 04'46" | 00:19'07" |