李君洳 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

李君洳基隆
ID 370036

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0.1 km | 00:00:23 | 04:34/km

日期: 2018-03-11 17:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 3 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	04'34"	00:00'24"

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