13.4 km | 01:41:50 | 07:37/km日期: 2016-01-10 07:14 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'43" / 07'32" / 08'15" / 07'40" / 12'23" / 07'54" / 08'03" / 41'28" / 06'54" / 11'52" / 07'36" / 07'05" / 07'29" / 07'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 42.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'32" | 00:15'15" |
3 | 08'15" | 00:23'30" |
4 | 07'40" | 00:31'10" |
5 | 12'23" | 00:43'33" |
6 | 07'54" | 00:51'27" |
7 | 08'03" | 00:59'30" |
8 | 41'28" | 01:40'58" |
9 | 06'54" | 01:47'52" |
10 | 11'52" | 01:59'44" |
11 | 07'36" | 02:07'20" |
12 | 07'05" | 02:14'25" |
13 | 07'29" | 02:21'54" |
13.4 | 07'09" | 02:24'32" |