6.1 km | 00:33:31 | 05:29/km日期: 2017-12-20 18:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 6690 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'13" / 04'58" / 05'50" / 04'55" / 06'35" / 05'05" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'45" (+00'35") | 310 / 310 | 180 / 148 |
2 | | 12'24" (+09'14") | 92 / 403 | 212 / 37 |
3 | | 03'35" (+00'25") | 310 / 714 | 180 / 153 |
4 | | 14'53" (+11'43") | 78 / 792 | 204 / 32 |
5 | | 03'19" (+00'09") | 340 / 1132 | 185 / 162 |
6 | | 12'50" (+09'40") | 90 / 1223 | 216 / 36 |
7 | | 03'18" (+00'08") | 337 / 1561 | 184 / 163 |
8 | | 13'42" (+10'32") | 80 / 1641 | 216 / 33 |
9 | | 03'10" | 346 / 1987 | 187 / 168 |
10 | | 18'41" (+15'31") | 63 / 2051 | 196 / 27 |
11 | | 03'22" (+00'12") | 335 / 2386 | 185 / 159 |
12 | | 12'45" (+09'35") | 78 / 2464 | 218 / 35 |
13 | | 03'23" (+00'13") | 339 / 2803 | 186 / 158 |
14 | | 14'52" (+11'42") | 69 / 2873 | 214 / 31 |
15 | | 03'20" (+00'10") | 339 / 3213 | 187 / 160 |
16 | | 13'57" (+10'47") | 75 / 3288 | 205 / 34 |
17 | | 03'25" (+00'15") | 325 / 3613 | 188 / 155 |
18 | | 14'20" (+11'10") | 70 / 3684 | 222 / 31 |
19 | | 03'11" (+00'01") | 333 / 4018 | 191 / 163 |
20 | | 22'28" (+19'18") | 87 / 4105 | 208 / 21 |
21 | | 03'14" (+00'04") | 338 / 4444 | 192 / 159 |
22 | | 12'07" (+08'57") | 88 / 4532 | 221 / 37 |
23 | | 03'19" (+00'09") | 336 / 4868 | 189 / 158 |
24 | | 15'36" (+12'26") | 70 / 4939 | 214 / 29 |
25 | | 03'21" (+00'11") | 332 / 5271 | 191 / 155 |
26 | | 14'27" (+11'17") | 80 / 5352 | 216 / 32 |
27 | | 03'37" (+00'27") | 312 / 5665 | 183 / 150 |
28 | | 14'02" (+10'52") | 78 / 5743 | 214 / 33 |
29 | | 03'21" (+00'11") | 338 / 6081 | 190 / 156 |
30 | | 14'52" (+11'42") | 28 / 6109 | 211 / 31 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.40 km Mizuno WAVE EMPEROR TR (皇速) 累積 :
452.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'58" | 00:10'11" |
3 | 05'50" | 00:16'01" |
4 | 04'55" | 00:20'56" |
5 | 06'35" | 00:27'31" |
6 | 05'05" | 00:32'36" |
6.1 | 08'14" | 00:33'31" |