6.3 km | 01:00:11 | 09:30/km日期: 2017-11-23 15:40 - 總爬升: 204 m - 地點: 中正公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 10968 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 09'23" / 10'25" / 09'23" / 09'31" / 09'50" / 08'59" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'22" (+00'32") | 1002 / 1002 | 181 / 58 |
2 | | 10'31" (+01'41") | 1008 / 2011 | 186 / 50 |
3 | | 09'19" (+00'29") | 1002 / 3013 | 182 / 58 |
4 | | 09'37" (+00'47") | 1008 / 4022 | 179 / 57 |
5 | | 09'49" (+00'59") | 1006 / 5029 | 179 / 56 |
6 | | 08'50" | 1007 / 6036 | 183 / 61 |
7 | | 07'07" | 324 / 6361 | 186 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
120.11 km ![](images/shoe.png)
Asics Nimbus 17 累積 :
1088.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 10'25" | 00:19'48" |
3 | 09'23" | 00:29'11" |
4 | 09'31" | 00:38'42" |
5 | 09'50" | 00:48'32" |
6 | 08'59" | 00:57'31" |
6.3 | 08'12" | 01:00'11" |