3.0 km | 00:12:37 | 04:10/km日期: 2017-11-20 15:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'57" / 04'07" / 04'30" / 02'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" | 400 / 400 |
2 | | 04'08" (+00'35") | 400 / 800 |
3 | | 04'06" (+00'33") | 400 / 1200 |
4 | | 04'09" (+00'36") | 400 / 1600 |
5 | | 04'09" (+00'36") | 400 / 2000 |
6 | | 04'23" (+00'50") | 400 / 2400 |
7 | | 04'33" (+01'00") | 400 / 2800 |
8 | | 04'33" (+01'00") | 215 / 3015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.11 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
511.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'07" | 00:08'04" |
3 | 04'30" | 00:12'34" |
3.0 | 03'18" | 00:12'37" |