12.0 km | 01:03:22 | 05:16/km日期: 2017-04-02 15:22 - 地點: 頭城 - 天氣: 晴(風特大) - 平均心率: 104 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 10584 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 19%
Pace: 05'24" / 05'17" / 05'20" / 05'29" / 05'13" / 05'12" / 05'15" / 05'00" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'20" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'27") | 1008 / 1008 | 161 / 113 |
2 | | 05'27" (+00'29") | 1003 / 2012 | 163 / 111 |
3 | | 05'18" (+00'20") | 1006 / 3018 | 165 / 114 |
4 | | 05'31" (+00'33") | 1002 / 4020 | 163 / 111 |
5 | | 05'17" (+00'19") | 1006 / 5026 | 168 / 112 |
6 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 6027 | 169 / 112 |
7 | | 05'12" (+00'14") | 1006 / 7033 | 167 / 114 |
8 | | 04'58" | 1004 / 8038 | 170 / 118 |
9 | | 05'04" (+00'06") | 1003 / 9041 | 169 / 115 |
10 | | 05'04" (+00'06") | 1004 / 10046 | 170 / 115 |
11 | | 05'05" (+00'07") | 1001 / 11047 | 169 / 116 |
12 | | 05'18" (+00'20") | 1005 / 12052 | 167 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.36 km 美津濃 型號 累積 :
34146.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'17" | 00:10'41" |
3 | 05'20" | 00:16'01" |
4 | 05'29" | 00:21'30" |
5 | 05'13" | 00:26'43" |
6 | 05'12" | 00:31'55" |
7 | 05'15" | 00:37'10" |
8 | 05'00" | 00:42'10" |
9 | 05'06" | 00:47'16" |
10 | 05'06" | 00:52'22" |
11 | 05'06" | 00:57'28" |
12 | 05'20" | 01:02'48" |
12.0 | 21'33" | 01:03'18" |