13.0 km | 01:04:51 | 04:59/km日期: 2017-03-30 18:47 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 11208 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'03" / 04'54" / 04'30" / 04'13" / 05'32" / 06'12" / 04'47" / 04'15" / 04'58" / 05'10" / 05'45" / 04'55" / 371'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+01'47") | 1005 / 1005 | 162 / 102 |
2 | | 05'17" (+01'04") | 1012 / 2018 | 165 / 114 |
3 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 3019 | 174 / 131 |
4 | | 04'13" | 1014 / 4033 | 177 / 133 |
5 | | 05'55" (+01'42") | 1008 / 5041 | 167 / 101 |
6 | | 06'07" (+01'54") | 1006 / 6048 | 167 / 97 |
7 | | 04'28" (+00'15") | 1006 / 7054 | 178 / 125 |
8 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 8054 | 181 / 130 |
9 | | 05'01" (+00'48") | 1008 / 9063 | 175 / 113 |
10 | | 05'20" (+01'07") | 1000 / 10063 | 174 / 107 |
11 | | 05'31" (+01'18") | 1006 / 11070 | 171 / 105 |
12 | | 04'54" (+00'41") | 1001 / 12071 | 176 / 115 |
13 | | 04'19" (+00'06") | 721 / 12793 | 184 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
364.62 km 美津濃 型號 累積 :
34146.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 04'54" | 00:10'57" |
3 | 04'30" | 00:15'27" |
4 | 04'13" | 00:19'40" |
5 | 05'32" | 00:25'12" |
6 | 06'12" | 00:31'24" |
7 | 04'47" | 00:36'11" |
8 | 04'15" | 00:40'26" |
9 | 04'58" | 00:45'24" |
10 | 05'10" | 00:50'34" |
11 | 05'45" | 00:56'19" |
12 | 04'55" | 01:01'14" |
12.7 | 05'09" | 01:04'57" |