12.8 km | 01:03:40 | 04:59/km日期: 2013-10-31 17:52 - 總爬升: 124 m - 地點: 永康 - 天氣: 晴 - 平均心率: 76 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'01" / 05'08" / 05'04" / 04'58" / 04'58" / 05'02" / 05'02" / 04'55" / 04'53" / 04'43" / 04'58" / 05'03" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'08") | 3006 / 3006 |
2 | | 04'59" (+00'04") | 3006 / 6013 |
3 | | 04'56" (+00'01") | 3024 / 9037 |
4 | | 04'55" | 3009 / 12047 |
5 | | 04'49" | 763 / 12810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 274.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'08" | 00:10'09" |
3 | 05'04" | 00:15'13" |
4 | 04'58" | 00:20'11" |
5 | 04'58" | 00:25'09" |
6 | 05'02" | 00:30'11" |
7 | 05'02" | 00:35'13" |
8 | 04'55" | 00:40'08" |
9 | 04'53" | 00:45'01" |
10 | 04'43" | 00:49'44" |
11 | 04'58" | 00:54'42" |
12 | 05'03" | 00:59'45" |
12.8 | 05'12" | 01:03'40" |