10.1 km | 00:48:47 | 04:50/km日期: 2013-11-04 18:10 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 04'39" / 04'41" / 04'46" / 04'48" / 04'55" / 04'57" / 04'59" / 05'10" / 04'58" / 04'33" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" | 5048 / 5048 |
2 | | 04'55" (+00'10") | 5028 / 10077 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'41" | 00:09'20" |
3 | 04'46" | 00:14'06" |
4 | 04'48" | 00:18'54" |
5 | 04'55" | 00:23'49" |
6 | 04'57" | 00:28'46" |
7 | 04'59" | 00:33'45" |
8 | 05'10" | 00:38'55" |
9 | 04'58" | 00:43'53" |
10 | 04'33" | 00:48'26" |
10.1 | 04'32" | 00:48'47" |