9.2 km | 01:26:47 | 09:24/km日期: 2017-03-05 06:40 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'55" / 05'50" / 05'42" / 05'39" / 13'16" / 07'54" / 09'07" / 10'11" / 14'32" / 39'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'15" (+07'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'55" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'07" (+03'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'11" (+04'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'31" (+08'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 40'23" (+34'45") | 215 / 9215 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 146.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'50" | 00:11'45" |
3 | 05'42" | 00:17'27" |
4 | 05'39" | 00:23'06" |
5 | 13'16" | 00:36'22" |
6 | 07'54" | 00:44'16" |
7 | 09'07" | 00:53'23" |
8 | 10'11" | 01:03'34" |
9 | 14'32" | 01:18'06" |
9.2 | 40'22" | 01:26'48" |