Gary Lai 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Lai 香港
ID 208237

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10.8 km | 00:54:38 | 11.9 km/h

日期: 2017-03-05 09:06 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'11"

(39'11")

12.33

8046 / 8046

2

15'27"

(54'38")

10.78 (-1.55)

2770 / 10816

3月累積里程 : 10.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kc chan, Fat Lam 和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	5.8 %
2	5.8	3.3 %
3	12.6	19.7 %
4	9.6	1.0 %
5	200.0	2.0 %
6	6.7	1.3 %
7	10.3	-1.8 %
8	17.6	-1.9 %
9	7.4	3.5 %
10	7.9	3.4 %
10.8	14.0	-1.9 %

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