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楊麗玉
新竹
ID 315234
12 位追隨者
下一篇 >
楊麗玉
恭喜完成了初馬
43.0 km
|
07:24:48
|
10:20/km
|
第1馬
第五屆石碇馬拉松
官方成績
日期
2017-03-04
成績
07:24:48
總名次
424 / 514
分組名次
16 / 29
平均速度
10:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'54")
00:37'54"
01:27'07"
10 km
(01:27'07")
00:49'13" (+11'19")
15 km
(02:14'16")
00:47'09" (+09'15")
01:56'37" (+29'30")
20 km
(03:23'44")
01:09'28" (+31'34")
25 km
(04:09'06")
00:45'22" (+07'28")
01:39'58" (+12'51")
30 km
(05:03'42")
00:54'36" (+16'42")
35 km
(06:05'58")
01:02'16" (+24'22")
02:05'24" (+38'17")
40 km
(07:09'06")
01:03'08" (+25'14")
Finish
(07:24:48)
日期:
2017-03-04 07:02
-
總爬升:
1713 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2322 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'30" (+00'49")
1000 / 1000
2
08'32"
(15'02")
08'32" (+02'51")
1000 / 2000
3
09'29"
(24'31")
09'29" (+03'48")
1000 / 3000
4
05'41"
(30'12")
05'41"
1000 / 4000
5
07'19"
(37'31")
07'19" (+01'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'03"
(47'34")
10'03" (+04'22")
1000 / 6000
7
13'50"
(01:01'24")
13'50" (+08'09")
1000 / 7000
8
11'44"
(01:13'08")
11'44" (+06'03")
1000 / 8000
9
06'39"
(01:19'47")
06'39" (+00'58")
1000 / 9000
10
06'32"
(01:26'19")
06'32" (+00'51")
1000 / 10000
11
08'04"
(01:34'23")
08'04" (+02'23")
1000 / 11000
12
06'25"
(01:40'48")
06'25" (+00'44")
1000 / 12000
13
09'32"
(01:50'20")
09'32" (+03'51")
1000 / 13000
14
09'39"
(01:59'59")
09'39" (+03'58")
1000 / 14000
15
12'47"
(02:12'46")
12'47" (+07'06")
1000 / 15000
16
12'51"
(02:25'37")
12'51" (+07'10")
1000 / 16000
17
11'15"
(02:36'52")
11'15" (+05'34")
1000 / 17000
18
14'14"
(02:51'06")
14'14" (+08'33")
1000 / 18000
19
18'05"
(03:09'11")
18'05" (+12'24")
1000 / 19000
20
12'37"
(03:21'48")
12'37" (+06'56")
1000 / 20000
21
10'44"
(03:32'32")
10'44" (+05'03")
1000 / 21000
22
08'14"
(03:40'46")
08'14" (+02'33")
1000 / 22000
23
09'18"
(03:50'04")
09'18" (+03'37")
1000 / 23000
24
07'35"
(03:57'39")
07'35" (+01'54")
1000 / 24000
25
09'09"
(04:06'48")
09'09" (+03'28")
1000 / 25000
26
11'12"
(04:18'00")
11'12" (+05'31")
1000 / 26000
27
08'14"
(04:26'14")
08'14" (+02'33")
1000 / 27000
28
08'40"
(04:34'54")
08'40" (+02'59")
1000 / 28000
29
11'59"
(04:46'53")
11'59" (+06'18")
1000 / 29000
30
13'54"
(05:00'47")
13'54" (+08'13")
1000 / 30000
31
13'36"
(05:14'23")
13'36" (+07'55")
1000 / 31000
32
13'20"
(05:27'43")
13'20" (+07'39")
1000 / 32000
33
13'15"
(05:40'58")
13'15" (+07'34")
1000 / 33000
34
13'27"
(05:54'25")
13'27" (+07'46")
1000 / 34000
35
08'26"
(06:02'51")
08'26" (+02'45")
1000 / 35000
36
09'35"
(06:12'26")
09'35" (+03'54")
1000 / 36000
37
16'50"
(06:29'16")
16'50" (+11'09")
1000 / 37000
38
14'09"
(06:43'25")
14'09" (+08'28")
1000 / 38000
39
12'38"
(06:56'03")
12'38" (+06'57")
1000 / 39000
40
09'21"
(07:05'24")
09'21" (+03'40")
1000 / 40000
41
12'16"
(07:17'40")
12'16" (+06'35")
1000 / 41000
42
21'29"
(07:39'09")
21'29" (+15'48")
1000 / 42000
43
02'42"
(07:41'51")
12'50" (+07'09")
210 / 42210
賽後評分:
路線美
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
99.51 km
TCX 上傳
| 7 years ago
杜茂青
,
梁澤鈞
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4
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
08'36"
00:15'11"
3
09'34"
00:24'45"
4
05'47"
00:30'32"
5
07'22"
00:37'54"
6
10'04"
00:47'58"
7
14'05"
01:02'03"
8
11'48"
01:13'51"
9
06'43"
01:20'34"
10
06'33"
01:27'07"
11
08'09"
01:35'16"
12
06'31"
01:41'47"
13
09'40"
01:51'27"
14
09'45"
02:01'12"
15
13'04"
02:14'16"
16
13'06"
02:27'22"
17
11'15"
02:38'37"
18
14'15"
02:52'52"
19
18'07"
03:10'59"
20
12'45"
03:23'44"
21
10'45"
03:34'29"
22
08'20"
03:42'49"
23
09'21"
03:52'10"
24
07'43"
03:59'53"
25
09'13"
04:09'06"
26
11'13"
04:20'19"
27
08'24"
04:28'43"
28
08'43"
04:37'26"
29
12'15"
04:49'41"
30
14'01"
05:03'42"
31
13'44"
05:17'26"
32
13'20"
05:30'46"
33
13'17"
05:44'03"
34
13'27"
05:57'30"
35
08'28"
06:05'58"
36
09'37"
06:15'35"
37
16'58"
06:32'33"
38
14'18"
06:46'51"
39
12'50"
06:59'41"
40
09'25"
07:09'06"
41
12'24"
07:21'30"
42
21'34"
07:43'04"
42.2
13'00"
07:45'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
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恭喜完成了初馬
43.0 km | 07:24:48 | 10:20/km | 第1馬
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