10.2 km | 01:14:31 | 07:18/km日期: 2017-02-28 05:48 - 地點: 南崁國中操場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 13125 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 07'06" / 07'19" / 07'25" / 07'19" / 07'17" / 07'15" / 07'15" / 07'14" / 07'14" / 07'16" / 09'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'14" (+00'03") | 1002 / 1002 | 175 / 78 |
2 | | 07'21" (+00'10") | 1008 / 2011 | 180 / 75 |
3 | | 07'26" (+00'15") | 1008 / 3019 | 179 / 74 |
4 | | 07'13" (+00'02") | 1000 / 4020 | 180 / 76 |
5 | | 07'18" (+00'07") | 1004 / 5024 | 177 / 77 |
6 | | 07'13" (+00'02") | 1008 / 6033 | 175 / 79 |
7 | | 07'14" (+00'03") | 1008 / 7041 | 175 / 78 |
8 | | 07'11" | 1004 / 8046 | 173 / 80 |
9 | | 07'13" (+00'02") | 1001 / 9047 | 172 / 80 |
10 | | 07'17" (+00'06") | 1003 / 10051 | 173 / 79 |
11 | | 07'12" (+00'01") | 194 / 10245 | 167 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 60.67 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'19" | 00:14'25" |
3 | 07'25" | 00:21'50" |
4 | 07'19" | 00:29'09" |
5 | 07'17" | 00:36'26" |
6 | 07'15" | 00:43'41" |
7 | 07'15" | 00:50'56" |
8 | 07'14" | 00:58'10" |
9 | 07'14" | 01:05'24" |
10 | 07'16" | 01:12'40" |
10.2 | 09'31" | 01:14'31" |