Chan Weng Kan 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Weng Kan 香港
ID 313375

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全馬 | 05:11:50 | 07:23/km | 第2馬

第6屆大阪馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	05:11:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41" (+01'26")

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:31'15"

15 km

(01:36'50")

00:32'54" (+01'39")

01:05'12" (+01'16")

20 km

(02:09'08")

00:32'18" (+01'03")

25 km

(02:44'45")

00:35'37" (+04'22")

01:17'59" (+14'03")

30 km

(03:27'07")

00:42'22" (+11'07")

35 km

(04:08'01")

00:40'54" (+09'39")

01:21'13" (+17'17")

40 km

(04:48'20")

00:40'19" (+09'04")

Finish

(05:11:50)

日期: 2016-10-30 08:20 - 總爬升: 469 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2486 Cal - 平均步頻: 170

賽後評分: 好
給 4 星

10月累積里程 : 164.55 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'32"	00:13'30"
3	06'21"	00:19'51"
4	06'27"	00:26'18"
5	06'23"	00:32'41"
6	06'20"	00:39'01"
7	06'07"	00:45'08"
8	06'12"	00:51'20"
9	06'18"	00:57'38"
10	06'18"	01:03'56"
11	07'32"	01:11'28"
12	06'24"	01:17'52"
13	06'23"	01:24'15"
14	06'26"	01:30'41"
15	06'09"	01:36'50"
16	06'51"	01:43'41"
17	06'13"	01:49'54"
18	06'13"	01:56'07"
19	06'27"	02:02'34"
20	06'34"	02:09'08"
21	07'45"	02:16'53"
22	06'33"	02:23'26"
23	06'28"	02:29'54"
24	07'54"	02:37'48"
25	06'57"	02:44'45"
26	06'49"	02:51'34"
27	12'22"	03:03'56"
28	07'51"	03:11'47"
29	07'29"	03:19'16"
30	07'51"	03:27'07"
31	07'46"	03:34'53"
32	08'15"	03:43'08"
33	07'41"	03:50'49"
34	09'25"	04:00'14"
35	07'47"	04:08'01"
36	07'50"	04:15'51"
37	08'17"	04:24'08"
38	08'14"	04:32'22"
39	07'51"	04:40'13"
40	08'07"	04:48'20"
41	08'25"	04:56'45"
42	07'48"	05:04'33"
43	07'04"	05:11'37"
43.1	03'59"	05:11'50"

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