呂岳展 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

呂岳展新北市
ID 209376

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3.0 km | 00:21:30 | 07:14/km

日期: 2017-02-19 10:06 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'29" / 07'03" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'30")

07'03"

1000 / 2000

3

06'59"

(21'30")

07'11" (+00'08")

972 / 2972

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, 黃國棟和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'03"	00:14'32"
3.0	07'11"	00:21'32"

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