Ethan 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 屏東
ID 304526

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27.9 km | 02:12:16 | 12.6 km/h

日期: 2017-02-09 09:59 - 平均心率: 100 - 踏頻: 63 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

22.93 (-13.80)

1029 / 1029

2

03'04"

(05'46")

19.78 (-16.95)

1010 / 2040

3

03'14"

(09'00")

18.65 (-18.08)

1000 / 3041

4

02'47"

(11'47")

21.69 (-15.05)

1004 / 4046

5

02'39"

(14'26")

22.93 (-13.80)

1010 / 5056

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	6~7	65~79%
2:M馬拉松配速區	7~8	79~89%
3:T乳酸耐力區	8~9	89~92%
4:A無氧耐力區	9~9	92~97.5%
5:I最大耗氧區	9~10	97.5~100%
最大心率為10 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 199.42 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊英超, 黃國棟和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.2	46	-0.8 %
2	25.4	95	-1.0 %
3	20.7	61	-0.8 %
4	28.3	62	2.0 %
5	25.5	66	-1.0 %
6	25.2	72	2.0 %
7	26.9	87	-1.5 %
8	25.9	69	-0.9 %
9	28.1	74	-0.4 %
10	31.3	71	2.3 %
11	29.3	48	-1.2 %
12	26.1	60	1.7 %
13	19.9	46	-0.4 %
14	24.8	56	3.0 %
15	27.5	66	-1.3 %
16	36.0	80	-1.1 %
17	26.3	63	1.3 %
18	35.0	71	-1.3 %
19	33.3	72	-0.4 %
20	35.0	65	-0.9 %
21	31.0	73	2.0 %
22	30.8	65	1.5 %
23	28.1	67	-0.9 %
24	27.9	72	3.3 %
25	20.9	50	-0.6 %
26	29.0	59	1.4 %
27	36.4	85	-1.2 %
28	35.0	63	-1.2 %
29	28.6	49	1.2 %
30	34.0	77	-1.0 %
31	32.4	64	1.5 %
32	35.0	63	-0.5 %
33	31.3	73	-0.2 %
34	25.2	55	-0.4 %
35	31.0	61	-0.8 %
36	24.7	70	-1.1 %
37	27.7	56	1.0 %
38	27.7	66	1.2 %
39	34.3	72	-1.3 %
40	27.7	50	-1.2 %
41	29.3	54	1.5 %
42	30.5	73	-0.9 %
43	26.7	35	-0.9 %
44	26.7	51	2.7 %
45	27.1	62	1.0 %
46	23.5	64	-0.2 %
47	25.2	77	3.7 %
48	18.0	61	-0.9 %
49	22.9	36	1.0 %
50	19.1	40	-1.0 %
51	21.2	45	-1.1 %
52	21.6	41	-0.1 %
53	21.2	47	1.2 %
54	24.0	60	1.2 %
55	24.2	72	-1.0 %
56	25.7	60	-0.7 %
57	29.0	66	1.5 %
58	26.1	62	1.8 %
27.9	-1043.1	62	1.3 %

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