Yili Chen 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:05:47 | 08:40/km | 第1馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	06:05:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'14")

00:39'14" (+10'57")

01:18'57" (+11'45")

10 km

(01:18'57")

00:39'43" (+11'26")

15 km

(01:59'23")

00:40'26" (+12'09")

01:08'43" (+01'31")

20 km

(02:27'40")

00:28'17"

25 km

(03:05'31")

00:37'51" (+09'34")

01:07'12"

30 km

(03:34'52")

00:29'21" (+01'04")

35 km

(04:18'37")

00:43'45" (+15'28")

01:16'48" (+09'36")

40 km

(04:51'40")

00:33'03" (+04'46")

Finish

(06:05:47)

日期: 2016-11-05 07:04 - 總爬升: 2242 m - 卡路里: 2137 Cal - 平均步頻: 171

爬坡用走的折返點處理水泡冰敷

賽後評分: 風景佳回程沒噴劑
給 4 星

11月累積里程 : 72.57 km

saucony ISO 累積 : 296.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'08"	00:14'44"
3	07'15"	00:21'59"
4	07'35"	00:29'34"
5	09'40"	00:39'14"
6	07'41"	00:46'55"
7	07'55"	00:54'50"
8	08'05"	01:02'55"
9	07'09"	01:10'04"
10	08'53"	01:18'57"
11	07'58"	01:26'55"
12	07'19"	01:34'14"
13	08'09"	01:42'23"
14	08'13"	01:50'36"
15	08'47"	01:59'23"
16	08'18"	02:07'41"
17	11'07"	02:18'48"
18	05'02"	02:23'50"
19	00'35"	02:24'25"
20	03'15"	02:27'40"
21	13'15"	02:40'55"
22	18'04"	02:58'59"
23	00'05"	02:59'04"
24	02'24"	03:01'28"
25	04'03"	03:05'31"
26	02'41"	03:08'12"
27	03'49"	03:12'01"
28	09'56"	03:21'57"
29	06'13"	03:28'10"
30	06'42"	03:34'52"
31	14'32"	03:49'24"
32	04'07"	03:53'31"
33	13'16"	04:06'47"
34	05'56"	04:12'43"
35	05'54"	04:18'37"
36	05'33"	04:24'10"
37	14'44"	04:38'54"
38	00'01"	04:38'55"
39	05'50"	04:44'45"
40	06'55"	04:51'40"
41	06'10"	04:57'50"
42	01'33"	04:59'23"
43	05'48"	05:05'11"
44	06'25"	05:11'36"
45	05'20"	05:16'56"
46	05'19"	05:22'15"
47	09'56"	05:32'11"
48	04'13"	05:36'24"
49	08'45"	05:45'09"
50	04'36"	05:49'45"
51	09'04"	05:58'49"
51.8	08'42"	06:05'47"

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朋友動態

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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