6.0 km | 00:29:50 | 04:55/km日期: 2016-12-21 21:21 - 地點: 新竹教大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 4030 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 150 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'31" / 05'14" / 05'06" / 04'48" / 04'40" / 04'20" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+01'10") | 1003 / 1003 | 145 / 125 |
2 | | 05'12" (+00'53") | 1006 / 2009 | 129 / 147 |
3 | | 05'04" (+00'45") | 1005 / 3014 | 118 / 166 |
4 | | 04'48" (+00'29") | 1008 / 4023 | 118 / 175 |
5 | | 04'36" (+00'17") | 1002 / 5025 | 139 / 155 |
6 | | 04'19" | 1003 / 6029 | 160 / 144 |
7 | | 03'56" | 46 / 6075 | 174 / 145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 160.04 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'14" | 00:10'45" |
3 | 05'06" | 00:15'51" |
4 | 04'48" | 00:20'39" |
5 | 04'40" | 00:25'19" |
6 | 04'20" | 00:29'39" |
6.0 | 03'56" | 00:29'50" |