10.0 km | 00:45:26 | 04:32/km日期: 2016-12-24 18:04 - 地點: 新竹教大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 5106 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 199 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 04'52" / 04'34" / 04'31" / 04'27" / 04'34" / 04'27" / 04'32" / 04'29" / 04'19" / 03'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'51" (+00'54") | 1000 / 1000 | 147 / 139 |
2 | | 04'32" (+00'35") | 1005 / 2006 | 114 / 192 |
3 | | 04'30" (+00'33") | 1002 / 3008 | 108 / 205 |
4 | | 04'25" (+00'28") | 1003 / 4012 | 103 / 217 |
5 | | 04'32" (+00'35") | 1006 / 5018 | 103 / 212 |
6 | | 04'26" (+00'29") | 1002 / 6021 | 100 / 223 |
7 | | 04'30" (+00'33") | 1005 / 7027 | 115 / 192 |
8 | | 04'30" (+00'33") | 1006 / 8033 | 103 / 215 |
9 | | 04'17" (+00'20") | 1007 / 9041 | 108 / 214 |
10 | | 03'57" | 1002 / 10043 | 115 / 218 |
莫名的狀況不錯耶,差一點破自己的10k PB ,哇哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.04 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1723.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'34" | 00:09'26" |
3 | 04'31" | 00:13'57" |
4 | 04'27" | 00:18'24" |
5 | 04'34" | 00:22'58" |
6 | 04'27" | 00:27'25" |
7 | 04'32" | 00:31'57" |
8 | 04'29" | 00:36'26" |
9 | 04'19" | 00:40'45" |
10 | 03'59" | 00:44'44" |
10.2 | 03'44" | 00:45'26" |