7.3 km | 00:50:56 | 06:55/km日期: 2016-12-19 19:49 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'20" / 05'29" / 05'23" / 07'10" / 08'19" / 08'09" / 08'44" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'18" (+03'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'08" (+03'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'44" (+03'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'35" (+03'30") | 348 / 7348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.00 km SKECHERS GoRun 2 夜鷹 累積 :
104.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'29" | 00:10'49" |
3 | 05'23" | 00:16'12" |
4 | 07'10" | 00:23'22" |
5 | 08'19" | 00:31'41" |
6 | 08'09" | 00:39'50" |
7 | 08'44" | 00:48'34" |
7.3 | 08'40" | 00:51'35" |