5.0 km | 00:30:00 | 05:59/km日期: 2016-12-23 20:40 - 總爬升: 1246 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 51%
Pace: 06'10" / 05'50" / 06'07" / 06'18" / 05'32" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'05" | 13 / 5013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.00 km 美津儂 17 累積 :
5.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'50" | 00:12'00" |
3 | 06'07" | 00:18'07" |
4 | 06'18" | 00:24'25" |
5 | 05'32" | 00:29'57" |
5.0 | 03'49" | 00:30'00" |