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江ㄟ
高雄
ID 10071
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江ㄟ
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第57馬
戀戀南橫 再現寶來 2016南橫馬拉松
官方成績
日期
2016-12-11
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'26")
00:28'26" (+03'02")
00:54'42" (+01'41")
10 km
(00:54'42")
00:26'16" (+00'52")
15 km
(01:22'08")
00:27'26" (+02'02")
00:53'25" (+00'24")
20 km
(01:48'07")
00:25'59" (+00'35")
25 km
(02:14'05")
00:25'58" (+00'34")
00:54'53" (+01'52")
30 km
(02:43'00")
00:28'55" (+03'31")
35 km
(03:08'24")
00:25'24"
00:53'01"
40 km
(03:36'01")
00:27'37" (+02'13")
Finish
()
日期:
2016-12-11 06:30
-
總爬升:
996 m
-
平均心率:
179
-
卡路里:
2194 Cal
-
總步數:
40519
-
平均步頻:
179
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
3°C
-
濕度:
100
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'57"
(05'57")
05'53" (+01'18")
1010 / 1010
178 / 94
2
05'45"
(11'42")
05'45" (+01'10")
1000 / 2010
184 / 94
3
06'05"
(17'47")
06'01" (+01'26")
1009 / 3019
180 / 91
4
05'03"
(22'50")
05'00" (+00'25")
1007 / 4027
181 / 110
5
05'40"
(28'30")
05'36" (+01'01")
1008 / 5036
182 / 97
展開計圈分析
6
05'06"
(33'36")
05'03" (+00'28")
1008 / 6044
178 / 111
7
05'12"
(38'48")
05'10" (+00'35")
1004 / 7049
185 / 104
8
05'27"
(44'15")
05'25" (+00'50")
1004 / 8054
180 / 102
9
05'27"
(49'42")
05'24" (+00'49")
1008 / 9062
180 / 102
10
05'03"
(54'45")
05'00" (+00'25")
1008 / 10071
182 / 109
11
05'37"
(01:00'22")
05'35" (+01'00")
1003 / 11074
176 / 101
12
04'45"
(01:05'07")
04'44" (+00'09")
1002 / 12077
181 / 116
13
05'40"
(01:10'47")
05'38" (+01'03")
1004 / 13081
180 / 97
14
06'01"
(01:16'48")
05'59" (+01'24")
1004 / 14086
179 / 93
15
05'24"
(01:22'12")
05'22" (+00'47")
1006 / 15092
178 / 104
16
05'22"
(01:27'34")
05'21" (+00'46")
1002 / 16094
179 / 103
17
04'42"
(01:32'16")
04'40" (+00'05")
1006 / 17101
177 / 121
18
05'20"
(01:37'36")
05'17" (+00'42")
1007 / 18109
183 / 102
19
05'13"
(01:42'49")
05'10" (+00'35")
1008 / 19117
185 / 104
20
05'24"
(01:48'13")
05'22" (+00'47")
1003 / 20121
184 / 100
21
05'34"
(01:53'47")
05'33" (+00'58")
1002 / 21124
185 / 96
22
05'26"
(01:59'13")
05'25" (+00'50")
1002 / 22126
186 / 98
23
05'25"
(02:04'38")
05'24" (+00'49")
1002 / 23128
176 / 104
24
04'56"
(02:09'34")
04'53" (+00'18")
1008 / 24136
187 / 109
25
04'38"
(02:14'12")
04'35"
1007 / 25144
181 / 119
26
04'42"
(02:18'54")
04'41" (+00'06")
1002 / 26147
177 / 120
27
06'17"
(02:25'11")
06'16" (+01'41")
1000 / 27147
177 / 89
28
06'00"
(02:31'11")
05'57" (+01'22")
1007 / 28155
183 / 91
29
06'54"
(02:38'05")
06'50" (+02'15")
1007 / 29162
172 / 84
30
05'01"
(02:43'06")
04'59" (+00'24")
1003 / 30166
178 / 112
31
05'06"
(02:48'12")
05'05" (+00'30")
1000 / 31167
178 / 110
32
04'49"
(02:53'01")
04'47" (+00'12")
1005 / 32173
184 / 112
33
05'28"
(02:58'29")
05'25" (+00'50")
1009 / 33182
185 / 99
34
04'44"
(03:03'13")
04'42" (+00'07")
1006 / 34188
184 / 115
35
05'20"
(03:08'33")
05'18" (+00'43")
1005 / 35194
171 / 109
36
05'27"
(03:14'00")
05'26" (+00'51")
1002 / 36196
179 / 102
37
06'04"
(03:20'04")
06'01" (+01'26")
1005 / 37202
171 / 96
38
05'31"
(03:25'35")
05'29" (+00'54")
1003 / 38205
168 / 107
39
05'45"
(03:31'20")
05'42" (+01'07")
1008 / 39213
182 / 96
40
04'50"
(03:36'10")
04'49" (+00'14")
1001 / 40215
176 / 117
41
04'43"
(03:40'53")
04'40" (+00'05")
1007 / 41222
179 / 118
42
04'20"
(03:45'13")
04'20"
999 / 42222
167 / 138
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
158.08 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
JihSung
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'45"
00:11'42"
3
06'05"
00:17'47"
4
05'01"
00:22'48"
5
05'38"
00:28'26"
6
05'07"
00:33'33"
7
05'12"
00:38'45"
8
05'27"
00:44'12"
9
05'26"
00:49'38"
10
05'04"
00:54'42"
11
05'40"
01:00'22"
12
04'45"
01:05'07"
13
05'37"
01:10'44"
14
06'01"
01:16'45"
15
05'23"
01:22'08"
16
05'23"
01:27'31"
17
04'42"
01:32'13"
18
05'17"
01:37'30"
19
05'13"
01:42'43"
20
05'24"
01:48'07"
21
05'34"
01:53'41"
22
05'26"
01:59'07"
23
05'25"
02:04'32"
24
04'57"
02:09'29"
25
04'36"
02:14'05"
26
04'43"
02:18'48"
27
06'15"
02:25'03"
28
05'58"
02:31'01"
29
06'56"
02:37'57"
30
05'03"
02:43'00"
31
05'02"
02:48'02"
32
04'50"
02:52'52"
33
05'28"
02:58'20"
34
04'44"
03:03'04"
35
05'20"
03:08'24"
36
05'26"
03:13'50"
37
06'05"
03:19'55"
38
05'28"
03:25'23"
39
05'41"
03:31'04"
40
04'57"
03:36'01"
41
04'42"
03:40'43"
42
04'21"
03:45'04"
42.0
-1499'-59"
03:45'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
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11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
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01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
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00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
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00:55:19
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
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3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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00:15:57
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
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00:38:21
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07:06/km
王聖欣
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8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:24
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Inna Chang
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0.3 km
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