7.0 km | 00:34:27 | 04:54/km日期: 2016-12-10 06:00 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴、強風 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 05'16" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 04'53" / 04'51" / 04'35" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'35" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'33" | 20 / 7020 |
今天風大、溫度低,跑起來汗留比較少,也比較不會疲勞。
12月累積里程 : 27.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'00" | 00:10'16" |
3 | 04'56" | 00:15'12" |
4 | 04'52" | 00:20'04" |
5 | 04'53" | 00:24'57" |
6 | 04'51" | 00:29'48" |
7 | 04'35" | 00:34'23" |
7.0 | 04'03" | 00:34'28" |