賴俊銘 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊銘新北市
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32.5 km | 02:33:23 | 12.7 km/h

日期: 2016-12-05 05:30 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

13.24 (-11.94)

1024 / 1024

2

03'56"

(08'35")

15.06 (-10.11)

987 / 2011

3

02'42"

(11'17")

22.78 (-2.39)

1021 / 3032

4

02'41"

(13'58")

22.36 (-2.81)

999 / 4031

5

02'44"

(16'42")

21.95 (-3.22)

995 / 5027

展開計圈分析

12月累積里程 : 313.78 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 7 years ago

LML, 羅吉偉和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-3.0 %
2	15.1	-8.2 %
3	22.6	-2.3 %
4	22.8	-2.2 %
5	21.6	-2.2 %
6	25.2	-2.3 %
7	22.0	-4.2 %
8	21.1	2.4 %
9	22.6	-2.7 %
10	21.3	-4.0 %
11	22.0	-2.8 %
12	19.9	4.8 %
13	2.8	-2.6 %
14	22.9	-3.1 %
15	20.7	-1.2 %
16	19.8	-2.3 %
17	18.8	3.4 %
18	3.2	3.2 %
19	19.0	3.5 %
20	19.3	3.0 %
21	19.7	3.5 %
22	17.2	2.4 %
23	9.2	2.6 %
24	11.6	6.0 %
25	16.7	4.5 %
26	18.4	2.6 %
27	18.3	-3.8 %
28	19.7	-5.6 %
29	16.4	3.9 %
30	11.7	4.5 %
31	5.0	4.6 %
32	11.8	3.4 %
32.5	10.5	-3.5 %

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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