45.7 km | 03:19:41 | 13.7 km/h日期: 2016-12-03 07:04 - 總爬升: 571 m - 地點: 山地門三德檢查哨 - 天氣: 大霧到出太陽 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 3.62 (-29.11) | 989 / 989 |
2 | | 15.58 (-17.14) | 1011 / 2001 |
3 | | 18.46 (-14.27) | 988 / 2989 |
4 | | 24.32 (-8.40) | 1011 / 4000 |
5 | | 25.35 (-7.38) | 997 / 4998 |
6 | | 9.42 (-23.30) | 1003 / 6001 |
7 | | 19.46 (-13.27) | 1003 / 7005 |
8 | | 23.08 (-9.65) | 997 / 8002 |
9 | | 23.84 (-8.89) | 992 / 8994 |
10 | | 24.16 (-8.57) | 1002 / 9997 |
11 | | 23.53 (-9.20) | 1013 / 11011 |
12 | | 24.16 (-8.57) | 1001 / 12012 |
13 | | 24.32 (-8.40) | 1000 / 13013 |
14 | | 23.53 (-9.20) | 993 / 14006 |
15 | | 9.89 (-22.84) | 1005 / 15012 |
16 | | 10.20 (-22.53) | 999 / 16011 |
17 | | 4.32 (-28.41) | 1000 / 17012 |
18 | | 3.57 (-29.16) | 1010 / 18022 |
19 | | 5.78 (-26.95) | 1002 / 19024 |
20 | | 7.73 (-25.00) | 1005 / 20030 |
21 | | 6.65 (-26.07) | 1000 / 21031 |
22 | | 3.73 (-29.00) | 1001 / 22032 |
23 | | 32.14 (-0.58) | 1019 / 23051 |
24 | | 32.73 | 996 / 24048 |
25 | | 31.03 (-1.69) | 992 / 25040 |
26 | | 25.35 (-7.38) | 1018 / 26059 |
27 | | 28.80 (-3.93) | 993 / 27053 |
28 | | 29.27 (-3.46) | 993 / 28046 |
29 | | 20.00 (-12.73) | 1008 / 29055 |
30 | | 23.68 (-9.04) | 994 / 30050 |
31 | | 26.09 (-6.64) | 1015 / 31066 |
32 | | 24.00 (-8.73) | 991 / 32057 |
33 | | 27.69 (-5.03) | 1003 / 33061 |
34 | | 28.12 (-4.60) | 996 / 34058 |
35 | | 28.80 (-3.93) | 1006 / 35064 |
36 | | 30.00 (-2.73) | 994 / 36059 |
37 | | 29.27 (-3.46) | 1018 / 37077 |
38 | | 30.25 (-2.48) | 990 / 38067 |
39 | | 29.75 (-2.98) | 1008 / 39076 |
40 | | 21.56 (-11.17) | 995 / 40071 |
41 | | 23.38 (-9.35) | 1001 / 41073 |
42 | | 27.69 (-5.03) | 999 / 42072 |
43 | | 21.30 (-11.43) | 999 / 43071 |
44 | | 18.09 (-14.64) | 1003 / 44075 |
45 | | 13.53 (-19.19) | 994 / 45070 |
46 | | 15.58 (-17.14) | 660 / 45730 |
後追的吉哥在我們早餐完食後追上…
我:剛下山的人說大霧,下滑時看不到路,不然不要去好了。
教練:太陽出來霧就散了
騎一小段,吉哥叫我跟上…
我:腳沒力,好酸,騎不動。
吉哥:你哪一次腳有力?從沒聽你說過今天狀況真好可以騎很快…
要去頭目小七的路上,一路罵自己幹嘛假認真說要去三德,到了後對等一會兒的兩人說
我:真的退步了…
吉哥:人家是有程度的人才有資格說退步,你有好過嗎?
不敢吭聲的終於要從三德回程…
我:吉哥,教練衝出去了,趕快去追~
吉哥:我每天都在訓練,不用追,你跟上就對了,別想要在後面晃………
啊~>.<腳酸,屁股酸,到家馬上藥洗侍候…
結論:下次去水門小七就好……
12月累積里程 : 386.29 km
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里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 3.6 | 4.9 % |
2 | 15.7 | -6.2 % |
3 | 18.4 | 5.2 % |
4 | 24.5 | 5.8 % |
5 | 24.8 | -3.6 % |
6 | 9.4 | 2.2 % |
7 | 19.4 | 4.3 % |
8 | 23.1 | 2.0 % |
9 | 23.5 | 2.0 % |
10 | 23.4 | 2.8 % |
11 | 24.2 | 2.8 % |
12 | 24.0 | 1.6 % |
13 | 24.2 | 2.0 % |
14 | 23.7 | 3.0 % |
15 | 9.8 | 3.5 % |
16 | 10.2 | 6.8 % |
17 | 6.6 | 6.6 % |
18 | 2.8 | 7.7 % |
19 | 5.8 | 9.0 % |
20 | 7.8 | 7.0 % |
21 | 6.6 | 6.1 % |
22 | 3.7 | -4.6 % |
23 | 31.3 | -6.3 % |
24 | 33.3 | -7.5 % |
25 | 31.6 | -8.2 % |
26 | 24.5 | -7.1 % |
27 | 29.3 | -7.0 % |
28 | 29.3 | -2.3 % |
29 | 19.8 | -1.6 % |
30 | 23.7 | -1.1 % |
31 | 26.1 | -1.1 % |
32 | 24.2 | -2.4 % |
33 | 26.9 | -1.1 % |
34 | 28.1 | -0.8 % |
35 | 28.6 | -1.3 % |
36 | 30.0 | -1.0 % |
37 | 29.5 | -0.4 % |
38 | 29.5 | -1.0 % |
39 | 29.8 | 2.0 % |
40 | 21.3 | -1.9 % |
41 | 23.5 | -1.8 % |
42 | 27.9 | -0.4 % |
43 | 21.3 | -0.3 % |
44 | 22.5 | -1.3 % |
45 | 12.1 | 8.2 % |
45.7 | 14.1 | -5.2 % |