6.0 km | 00:25:32 | 04:15/km日期: 2016-12-01 16:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 03'57" / 09'07" / 09'30" / 09'23" / 09'18" / 04'37" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" | 400 / 400 |
2 | | 04'05" (+00'27") | 400 / 800 |
3 | | 04'06" (+00'28") | 400 / 1200 |
4 | | 03'58" (+00'20") | 400 / 1600 |
5 | | 04'14" (+00'36") | 400 / 2000 |
6 | | 04'13" (+00'35") | 400 / 2400 |
7 | | 04'22" (+00'44") | 400 / 2800 |
8 | | 04'23" (+00'45") | 400 / 3199 |
9 | | 03'55" (+00'17") | 400 / 3599 |
10 | | 04'12" (+00'34") | 400 / 3999 |
11 | | 04'10" (+00'32") | 400 / 4399 |
12 | | 04'19" (+00'41") | 400 / 4800 |
13 | | 04'38" (+01'00") | 400 / 5200 |
14 | | 04'36" (+00'58") | 400 / 5600 |
15 | | 04'49" (+01'11") | 400 / 6000 |
16 | | 05'26" (+01'48") | 4 / 6004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 60.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 09'07" | 00:13'04" |
3 | 09'30" | 00:22'34" |
4 | 09'23" | 00:31'57" |
5 | 09'18" | 00:41'15" |
6 | 04'37" | 00:45'52" |
6.0 | 06'53" | 00:45'54" |