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Mi
新北市
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Mi
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:21:20
|
09:02/km
|
第1馬
第6屆大阪馬拉松
官方成績
日期
2016-10-30
成績
06:21:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'46")
00:33'46"
01:08'58"
10 km
(01:08'58")
00:35'12" (+01'26")
15 km
(01:50'31")
00:41'33" (+07'47")
01:22'52" (+13'54")
20 km
(02:31'50")
00:41'19" (+07'33")
25 km
(03:20'08")
00:48'18" (+14'32")
01:31'29" (+22'31")
30 km
(04:03'19")
00:43'11" (+09'25")
35 km
(04:54'58")
00:51'39" (+17'53")
01:41'05" (+32'07")
40 km
(05:44'24")
00:49'26" (+15'40")
Finish
(06:21:20)
日期:
2016-10-30 08:16
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2165 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'39" (+00'33")
1000 / 1000
2
06'06"
(12'46")
06'06"
1000 / 2000
3
06'46"
(19'32")
06'46" (+00'40")
1000 / 3000
4
07'15"
(26'48")
07'15" (+01'09")
1000 / 4000
5
06'57"
(33'45")
06'57" (+00'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'19"
(41'05")
07'19" (+01'13")
1000 / 6000
7
06'46"
(47'51")
06'46" (+00'40")
1000 / 7000
8
06'55"
(54'47")
06'55" (+00'49")
1000 / 8000
9
07'03"
(01:01'50")
07'03" (+00'57")
1000 / 9000
10
07'06"
(01:08'57")
07'06" (+01'00")
1000 / 10000
11
07'39"
(01:16'37")
07'39" (+01'33")
1000 / 11000
12
07'33"
(01:24'10")
07'33" (+01'27")
1000 / 12000
13
10'49"
(01:34'59")
10'49" (+04'43")
1000 / 13000
14
07'48"
(01:42'48")
07'48" (+01'42")
1000 / 14000
15
07'42"
(01:50'30")
07'42" (+01'36")
1000 / 15000
16
06'56"
(01:57'27")
06'56" (+00'50")
1000 / 16000
17
08'31"
(02:05'58")
08'31" (+02'25")
1000 / 17000
18
07'21"
(02:13'20")
07'21" (+01'15")
1000 / 18000
19
09'26"
(02:22'47")
09'26" (+03'20")
1000 / 19000
20
09'02"
(02:31'49")
09'02" (+02'56")
1000 / 20000
21
08'31"
(02:40'21")
08'31" (+02'25")
1000 / 21000
22
09'38"
(02:49'59")
09'38" (+03'32")
1000 / 22000
23
07'29"
(02:57'29")
07'29" (+01'23")
1000 / 23000
24
07'43"
(03:05'12")
07'43" (+01'37")
1000 / 24000
25
14'54"
(03:20'07")
14'54" (+08'48")
1000 / 25000
26
07'55"
(03:28'03")
07'55" (+01'49")
1000 / 26000
27
08'39"
(03:36'42")
08'39" (+02'33")
1000 / 27000
28
08'35"
(03:45'18")
08'35" (+02'29")
1000 / 28000
29
09'18"
(03:54'36")
09'18" (+03'12")
1000 / 29000
30
08'42"
(04:03'19")
08'42" (+02'36")
1000 / 30000
31
08'59"
(04:12'18")
08'59" (+02'53")
1000 / 31000
32
08'47"
(04:21'06")
08'47" (+02'41")
1000 / 32000
33
08'41"
(04:29'47")
08'41" (+02'35")
1000 / 33000
34
08'34"
(04:38'22")
08'34" (+02'28")
1000 / 34000
35
16'36"
(04:54'58")
16'36" (+10'30")
1000 / 35000
36
08'58"
(05:03'56")
08'58" (+02'52")
1000 / 36000
37
09'42"
(05:13'38")
09'42" (+03'36")
1000 / 37000
38
11'50"
(05:25'29")
11'50" (+05'44")
1000 / 38000
39
08'52"
(05:34'21")
08'52" (+02'46")
1000 / 39000
40
10'02"
(05:44'24")
10'02" (+03'56")
1000 / 40000
41
07'56"
(05:52'20")
07'56" (+01'50")
1000 / 41000
42
08'19"
(06:00'39")
08'19" (+02'13")
1000 / 42000
43
08'45"
(06:09'24")
08'45" (+02'39")
1000 / 43000
44
08'19"
(06:17'44")
08'19" (+02'13")
1000 / 44000
賽後評分:
楽しかった
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
42.20 km
Asics LADY GELFEATHER GLIDE 4 累積 :
100.8 km
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| 7 years ago
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'07"
00:12'47"
3
06'46"
00:19'33"
4
07'15"
00:26'48"
5
06'58"
00:33'46"
6
07'19"
00:41'05"
7
06'46"
00:47'51"
8
06'56"
00:54'47"
9
07'04"
01:01'51"
10
07'07"
01:08'58"
11
07'39"
01:16'37"
12
07'34"
01:24'11"
13
11'23"
01:35'34"
14
07'14"
01:42'48"
15
07'43"
01:50'31"
16
06'56"
01:57'27"
17
08'32"
02:05'59"
18
07'22"
02:13'21"
19
09'26"
02:22'47"
20
09'03"
02:31'50"
21
08'31"
02:40'21"
22
09'38"
02:49'59"
23
07'30"
02:57'29"
24
07'44"
03:05'13"
25
14'55"
03:20'08"
26
07'55"
03:28'03"
27
08'40"
03:36'43"
28
08'35"
03:45'18"
29
09'19"
03:54'37"
30
08'42"
04:03'19"
31
09'00"
04:12'19"
32
08'47"
04:21'06"
33
08'42"
04:29'48"
34
08'34"
04:38'22"
35
16'36"
04:54'58"
36
08'59"
05:03'57"
37
09'42"
05:13'39"
38
11'50"
05:25'29"
39
08'53"
05:34'22"
40
10'02"
05:44'24"
41
07'57"
05:52'21"
42
08'19"
06:00'40"
43
08'45"
06:09'25"
44
08'19"
06:17'44"
44.4
08'00"
06:20'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
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11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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全馬 | 06:21:20 | 09:02/km | 第1馬
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