10.6 km | 02:41:02 | 15:08/km日期: 2016-11-20 06:30 - 總爬升: 310 m - 天氣: 沒雨但山徑滑死 - 平均心率: 135 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 15674 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 07'40" / 10'13" / 15'12" / 14'37" / 10'55" / 12'40" / 10'20" / 13'13" / 30'01" / 22'41" / 21'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'36" | 1008 / 1008 | 151 / 87 |
| 2 | | 10'10" (+02'34") | 1003 / 2012 | 130 / 75 |
| 3 | | 15'06" (+07'30") | 1006 / 3018 | 101 / 65 |
| 4 | | 14'47" (+07'11") | 1005 / 4024 | 97 / 69 |
| 5 | | 11'01" (+03'25") | 1004 / 5029 | 119 / 75 |
| 6 | | 12'31" (+04'55") | 1005 / 6034 | 112 / 70 |
| 7 | | 10'19" (+02'43") | 1007 / 7042 | 138 / 70 |
| 8 | | 13'37" (+06'01") | 1000 / 8043 | 101 / 72 |
| 9 | | 32'48" (+25'12") | 1008 / 9051 | 56 / 53 |
| 10 | | 21'55" (+14'19") | 1006 / 10058 | 84 / 54 |
| 11 | | 14'59" (+07'23") | 637 / 10696 | 92 / 72 |
一堆泡泡陪泡泡跑
今年最後一場說什麼走也要走完!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 57.88 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 10'13" | 00:17'53" |
| 3 | 15'12" | 00:33'05" |
| 4 | 14'37" | 00:47'42" |
| 5 | 10'55" | 00:58'37" |
| 6 | 12'40" | 01:11'17" |
| 7 | 10'20" | 01:21'37" |
| 8 | 13'13" | 01:34'50" |
| 9 | 30'01" | 02:04'51" |
| 10 | 22'41" | 02:27'32" |
| 10.6 | 21'09" | 02:41'02" |
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