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蝙蝠俠
台北市
ID 214462
715 位追隨者
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蝙蝠俠
0.6 km
|
00:06:27
|
11:31/km
日期:
2016-11-15 12:27
-
卡路里:
31 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
74%
Pace: 11'31" /
蝙蝠俠運動日記之 爬樓梯上10樓
下午還要趕到桃園開2個會~
找機會就活動一下囉 ^_^
11月累積里程 :
208.29 km
Adidas 累積 :
4792.3 km
iPhone 上傳
| 7 years ago
Danny(蕭遙)
,
秋の季節
和其他
172
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
Sandy Lin
10樓!!!
S再16樓..(想到就腿軟...
2016-11-15 12:38 ·
1
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蝙蝠俠
Sandy 午安,其實不會喔~我上次也爬過21樓,一步一步,就一定會到的了呢!
2016-11-15 12:39 ·
🍓曼 妲 兒🍓
上樓梯:很是練腿ㄟ!
2016-11-15 12:41 ·
1
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蝙蝠俠
妲兒 午安,嗯 對呀~有機會就動一下,將運動融入生活之中囉 ^_^
2016-11-15 12:42 ·
1
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陳盈如
蝙蝠俠哥午安^^
謝謝鼓勵~
週二愉快唷^o^
2016-11-15 12:45 ·
1
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蝙蝠俠
盈如 午安,別客氣喔~祝 自在愉快 ^_^
2016-11-15 12:46 ·
Roy 🦈《動魂》
午安,運動愉快喲~
2016-11-15 12:56 ·
1
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David
俠兄。 週二運動愉快!午安~
2016-11-15 13:20 ·
1
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Yun Zhen
帥帥俠哥午安安 一次爬這麼多層樓梯真厲害 光想就腿軟了=))
2016-11-15 13:22 ·
1
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重力加速度
俠哥:你應該去報名台北101登高賽和柯P較量。
2016-11-15 14:37 ·
1
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金發黃
俠哥忙裡偷運動
2016-11-15 15:03 ·
1
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key man
俠哥下午安!謝謝你的誇獎跟鼓勵⋯
我還是會繼續努力的^_^
2016-11-15 16:53 ·
1
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陳士弘
無處不能動,讚
2016-11-15 18:05 ·
2
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芳萍
俠哥 想動 不怕沒方法^^
2016-11-15 18:29 ·
1
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Liu
俠哥:晚間好!
利用空閒時 爬樓梯可以訓練腿力『一舉多得』 真棒! (*^▽^*)
2016-11-15 19:28 ·
1
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Ching Yen Tsai
晚安安。
2016-11-15 20:05 ·
1
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蝙蝠俠
盈如 ,哈哈 妳抽的那支籤⋯感覺好像是我跑艋舺馬的心情耶 ^_^
2016-11-15 22:26 ·
蝙蝠俠
Roy魚兄 晚安,運動愉快 ^_^
2016-11-15 22:27 ·
蝙蝠俠
david兄 ,謝謝,祝 自在愉快 ^_^
2016-11-15 22:29 ·
蝙蝠俠
Zhen妹妹 晚上好,其實 爬樓梯真的沒有想像中的累耶~妳一定沒問題的喔 ^_^
2016-11-15 22:32 ·
蝙蝠俠
Li 晚安,呵 之前有想過101登高賽,但後來看到整個樓梯滿滿的都是人⋯就打消念頭囉 ^_^
2016-11-15 22:35 ·
蝙蝠俠
發黃 ,是呀~找到時間就運動囉
2016-11-15 22:36 ·
蝙蝠俠
key man 晚安,我在跑了半年的時候,有段時間也是不斷的破PB, 從未曾跑過30K的自己⋯相當有自信的~直接挑戰了自主全馬,也因此受了傷,復健了二個月⋯
會分享過去的歷程,是希望你更注意自己身體的狀況,循序漸進的增加里程及速度,以不受傷為原則喔^_^
2016-11-15 22:44 ·
1
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key man
謝謝俠哥的提醒,我知道腳是我們第二生命,所以我也有注意^_^
不敢亂自主全馬,我都慢慢加上去^_^
再次謝謝俠哥分享歐,我會努力開心跑下去!
2016-11-15 22:53 ·
1
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蝙蝠俠
士弘 晚安,謝謝肯定,祝 平安喜樂 ^_^
2016-11-15 23:13 ·
蝙蝠俠
芳萍 晚安,哈哈 是呀~只要心想⋯自然「運動」就容易成。
2016-11-15 23:16 ·
蝙蝠俠
Alina 晚安,嗯 真是一舉多得沒錯,而且還節能減碳,為地球盡一份心喔~(咦?愈說愈逺了~)
2016-11-15 23:18 ·
蝙蝠俠
Ching Yen Tsai 謝謝問候~祝 心情自由且美麗 ^_^
2016-11-15 23:20 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.6
11'36"
00:06'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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