7.9 km | 00:34:52 | 04:23/km日期: 2016-11-10 17:22 - 地點: 梧棲 - 天氣: 風大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 04'34" / 04'23" / 04'22" / 04'30" / 04'11" / 04'30" / 04'35" / 04'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 276.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'23" | 00:08'57" |
3 | 04'22" | 00:13'19" |
4 | 04'30" | 00:17'49" |
5 | 04'11" | 00:22'00" |
6 | 04'30" | 00:26'30" |
7 | 04'35" | 00:31'05" |
7.9 | 04'02" | 00:34'52" |