12.6 km | 01:14:49 | 05:55/km日期: 2016-11-01 06:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1175 Cal - 總步數: 12453 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 01'03" / 03'55" / 06'11" / 05'50" / 07'28" / 05'20" / 05'15" / 05'57" / 05'14" / 05'03" / 05'06" / 05'49" / 06'05" / 10'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+01'34") | 1002 / 1002 | 176 / 86 |
2 | | 06'01" (+01'04") | 1009 / 2012 | 179 / 92 |
3 | | 07'53" (+02'56") | 1009 / 3021 | 131 / 96 |
4 | | 05'12" (+00'15") | 1007 / 4029 | 180 / 106 |
5 | | 05'17" (+00'20") | 1006 / 5036 | 181 / 103 |
6 | | 05'08" (+00'11") | 1003 / 6039 | 179 / 108 |
7 | | 05'58" (+01'01") | 1006 / 7046 | 157 / 106 |
8 | | 05'13" (+00'16") | 1002 / 8049 | 178 / 107 |
9 | | 04'57" | 1006 / 9056 | 177 / 113 |
10 | | 05'31" (+00'34") | 1002 / 10058 | 164 / 110 |
11 | | 05'26" (+00'29") | 1007 / 11065 | 173 / 105 |
12 | | 06'14" (+01'17") | 1011 / 12077 | 158 / 101 |
13 | | 07'37" (+02'40") | 640 / 12718 | 138 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.69 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'03" | 00:01'03" |
2 | 03'55" | 00:04'58" |
3 | 06'11" | 00:11'09" |
4 | 05'50" | 00:16'59" |
5 | 07'28" | 00:24'27" |
6 | 05'20" | 00:29'47" |
7 | 05'15" | 00:35'02" |
8 | 05'57" | 00:40'59" |
9 | 05'14" | 00:46'13" |
10 | 05'03" | 00:51'16" |
11 | 05'06" | 00:56'22" |
12 | 05'49" | 01:02'11" |
13 | 06'05" | 01:08'16" |
12.6 | -18'-12" | 01:14'49" |