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Neal Liu
台北市
ID 192730
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Neal Liu
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:30:52
|
07:50/km
|
第10馬
2016太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2016-11-05
成績
05:30:52
總名次
1196 / 2628
分組名次
229 / 390
平均速度
07:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'57")
00:31'57" (+00'08")
01:03'46"
10 km
(01:03'46")
00:31'49"
15 km
(01:36'54")
00:33'08" (+01'19")
01:14'07" (+10'21")
20 km
(02:17'53")
00:40'59" (+09'10")
25 km
(03:05'31")
00:47'38" (+15'49")
01:30'21" (+26'35")
30 km
(03:48'14")
00:42'43" (+10'54")
35 km
(04:26'31")
00:38'17" (+06'28")
01:16'47" (+13'01")
40 km
(05:05'01")
00:38'30" (+06'41")
Finish
(05:30:52)
日期:
2016-11-05 07:01
-
總爬升:
5104 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
3089 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+01'40")
1000 / 1000
2
06'11"
(12'49")
06'11" (+01'14")
1000 / 2000
3
06'04"
(18'54")
06'04" (+01'07")
1000 / 3000
4
06'13"
(25'07")
06'13" (+01'16")
1000 / 4000
5
06'49"
(31'57")
06'49" (+01'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'42"
(38'40")
06'42" (+01'45")
1000 / 6000
7
06'22"
(45'02")
06'22" (+01'25")
1000 / 7000
8
06'32"
(51'34")
06'32" (+01'35")
1000 / 8000
9
06'36"
(58'11")
06'36" (+01'39")
1000 / 9000
10
05'33"
(01:03'45")
05'33" (+00'36")
1000 / 10000
11
05'29"
(01:09'14")
05'29" (+00'32")
1000 / 11000
12
04'57"
(01:14'12")
04'57"
1000 / 12000
13
07'54"
(01:22'06")
07'54" (+02'57")
1000 / 13000
14
07'13"
(01:29'20")
07'13" (+02'16")
1000 / 14000
15
07'32"
(01:36'53")
07'32" (+02'35")
1000 / 15000
16
09'09"
(01:46'02")
09'09" (+04'12")
1000 / 16000
17
08'39"
(01:54'42")
08'39" (+03'42")
1000 / 17000
18
07'20"
(02:02'03")
07'20" (+02'23")
1000 / 18000
19
07'11"
(02:09'14")
07'11" (+02'14")
1000 / 19000
20
07'48"
(02:17'02")
07'48" (+02'51")
1000 / 20000
21
08'02"
(02:25'05")
08'02" (+03'05")
1000 / 21000
22
08'20"
(02:33'25")
08'20" (+03'23")
1000 / 22000
23
12'08"
(02:45'33")
12'08" (+07'11")
1000 / 23000
24
09'04"
(02:54'38")
09'04" (+04'07")
1000 / 24000
25
10'08"
(03:04'46")
10'08" (+05'11")
1000 / 25000
26
10'51"
(03:15'37")
10'51" (+05'54")
1000 / 26000
27
07'06"
(03:22'43")
07'06" (+02'09")
1000 / 27000
28
09'26"
(03:32'10")
09'26" (+04'29")
1000 / 28000
29
07'59"
(03:40'09")
07'59" (+03'02")
1000 / 29000
30
08'03"
(03:48'12")
08'03" (+03'06")
1000 / 30000
31
06'18"
(03:54'31")
06'18" (+01'21")
1000 / 31000
32
07'53"
(04:02'24")
07'53" (+02'56")
1000 / 32000
33
08'04"
(04:10'29")
08'04" (+03'07")
1000 / 33000
34
06'37"
(04:17'07")
06'37" (+01'40")
1000 / 34000
35
09'16"
(04:26'23")
09'16" (+04'19")
1000 / 35000
36
06'27"
(04:32'51")
06'27" (+01'30")
1000 / 36000
37
08'23"
(04:41'14")
08'23" (+03'26")
1000 / 37000
38
06'35"
(04:47'50")
06'35" (+01'38")
1000 / 38000
39
09'29"
(04:57'19")
09'29" (+04'32")
1000 / 39000
40
07'40"
(05:05'00")
07'40" (+02'43")
1000 / 40000
41
06'54"
(05:11'54")
06'54" (+01'57")
1000 / 41000
42
11'49"
(05:23'44")
11'49" (+06'52")
1000 / 42000
43
07'11"
(05:30'55")
08'10" (+03'13")
879 / 42879
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
105.33 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
5882.6 km
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| 7 years ago
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'11"
00:12'49"
3
06'06"
00:18'55"
4
06'13"
00:25'08"
5
06'49"
00:31'57"
6
06'43"
00:38'40"
7
06'23"
00:45'03"
8
06'32"
00:51'35"
9
06'37"
00:58'12"
10
05'34"
01:03'46"
11
05'29"
01:09'15"
12
05'06"
01:14'21"
13
07'46"
01:22'07"
14
07'14"
01:29'21"
15
07'33"
01:36'54"
16
09'10"
01:46'04"
17
11'58"
01:58'02"
18
04'27"
02:02'29"
19
11'02"
02:13'31"
20
04'22"
02:17'53"
21
11'59"
02:29'52"
22
05'43"
02:35'35"
23
10'02"
02:45'37"
24
10'18"
02:55'55"
25
09'36"
03:05'31"
26
13'21"
03:18'52"
27
03'53"
03:22'45"
28
09'26"
03:32'11"
29
08'21"
03:40'32"
30
07'42"
03:48'14"
31
10'16"
03:58'30"
32
03'56"
04:02'26"
33
08'26"
04:10'52"
34
09'20"
04:20'12"
35
06'19"
04:26'31"
36
07'58"
04:34'29"
37
06'47"
04:41'16"
38
06'36"
04:47'52"
39
09'29"
04:57'21"
40
07'40"
05:05'01"
41
06'55"
05:11'56"
42
18'46"
05:30'42"
42.9
00'17"
05:30'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
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|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
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12:39/km
台中阿森
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11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
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00:18:26
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06:04/km
林淦鈿（淦哥）
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2.1 km
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00:12:19
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05:53/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:14
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05:34/km
Inna Chang
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16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
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