Hans Feng 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Feng 新北市
ID 101877

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全馬 | 06:37:37 | 09:25/km | 第2馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	06:37:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'02")

00:41'02" (+15'29")

01:19'55" (+24'16")

10 km

(01:19'55")

00:38'53" (+13'20")

15 km

(01:59'42")

00:39'47" (+14'14")

01:12'36" (+16'57")

20 km

(02:32'31")

00:32'49" (+07'16")

25 km

(03:02'37")

00:30'06" (+04'33")

00:55'39"

30 km

(03:28'10")

00:25'33"

35 km

(03:59'54")

00:31'44" (+06'11")

01:10'07" (+14'28")

40 km

(04:38'17")

00:38'23" (+12'50")

Finish

(06:37:37)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 1005 m - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 40%

基本訓練

賽後評分: 很好
給 4 星

11月累積里程 : 168.14 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Stella Chuang, 小童和其他 10 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	07'30"	00:17'16"
3	07'39"	00:24'55"
4	07'49"	00:32'44"
5	08'18"	00:41'02"
6	08'46"	00:49'48"
7	07'21"	00:57'09"
8	08'21"	01:05'30"
9	08'14"	01:13'44"
10	06'11"	01:19'55"
11	09'22"	01:29'17"
12	07'00"	01:36'17"
13	05'14"	01:41'31"
14	07'48"	01:49'19"
15	10'23"	01:59'42"
16	09'14"	02:08'56"
17	08'20"	02:17'16"
18	10'55"	02:28'11"
19	03'41"	02:31'52"
20	00'39"	02:32'31"
21	03'48"	02:36'19"
22	02'55"	02:39'14"
23	09'04"	02:48'18"
24	13'52"	03:02'10"
25	00'27"	03:02'37"
26	03'33"	03:06'10"
27	05'22"	03:11'32"
28	03'29"	03:15'01"
29	06'29"	03:21'30"
30	06'40"	03:28'10"
31	07'12"	03:35'22"
32	03'35"	03:38'57"
33	07'52"	03:46'49"
34	09'17"	03:56'06"
35	03'48"	03:59'54"
36	05'46"	04:05'40"
37	07'05"	04:12'45"
38	06'53"	04:19'38"
39	04'53"	04:24'31"
40	13'46"	04:38'17"
41	00'02"	04:38'19"
42	01'03"	04:39'22"
43	03'26"	04:42'48"
44	04'07"	04:46'55"
45	03'10"	04:50'05"
46	01'39"	04:51'44"
47	08'23"	05:00'07"
48	06'28"	05:06'35"
49	04'11"	05:10'46"
50	07'21"	05:18'07"
51	07'38"	05:25'45"
52	09'06"	05:34'51"
53	08'08"	05:42'59"
54	08'32"	05:51'31"
55	06'05"	05:57'36"
56	11'07"	06:08'43"
57	08'22"	06:17'05"
42.2	-1'-23"	06:37'37"

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朋友動態

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