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純瑄
新北市
ID 95945
303 位追隨者
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純瑄
半馬
|
02:48:02
|
07:57/km
|
第15半馬
2016太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2016-11-05
成績
02:48:02
總名次
2353 / 4908
分組名次
217 / 690
平均速度
07:57/km
官方證書
純
瑄
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'22")
00:36'22" (+03'34")
01:18'25" (+05'21")
10 km
(01:18'25")
00:42'03" (+09'15")
15 km
(01:58'41")
00:40'16" (+07'28")
01:13'04"
20 km
(02:31'29")
00:32'48"
Finish
(02:48:02)
日期:
2016-11-05 07:02
-
總爬升:
2255 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
1584 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'05"
(07'05")
07'05" (+02'34")
1000 / 1000
2
06'20"
(13'26")
06'20" (+01'49")
1000 / 2000
3
06'19"
(19'46")
06'19" (+01'48")
1000 / 3000
4
06'53"
(26'39")
06'53" (+02'22")
1000 / 4000
5
09'44"
(36'24")
09'44" (+05'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'07"
(43'31")
07'07" (+02'36")
1000 / 6000
7
06'48"
(50'20")
06'48" (+02'17")
1000 / 7000
8
11'42"
(01:02'02")
11'42" (+07'11")
1000 / 8000
9
07'22"
(01:09'25")
07'22" (+02'51")
1000 / 9000
10
08'06"
(01:17'31")
08'06" (+03'35")
1000 / 10000
11
07'34"
(01:25'06")
07'34" (+03'03")
1000 / 11000
12
05'13"
(01:30'19")
05'13" (+00'42")
1000 / 12000
13
06'31"
(01:36'50")
06'31" (+02'00")
1000 / 13000
14
08'54"
(01:45'45")
08'54" (+04'23")
1000 / 14000
15
12'57"
(01:58'43")
12'57" (+08'26")
1000 / 15000
16
08'41"
(02:07'24")
08'41" (+04'10")
1000 / 16000
17
05'50"
(02:13'15")
05'50" (+01'19")
1000 / 17000
18
05'28"
(02:18'43")
05'28" (+00'57")
1000 / 18000
19
04'31"
(02:23'15")
04'31"
1000 / 19000
20
08'15"
(02:31'30")
08'15" (+03'44")
1000 / 20000
21
06'13"
(02:37'44")
06'13" (+01'42")
1000 / 21000
22
06'16"
(02:44'00")
06'16" (+01'45")
1000 / 22000
新北市
純
瑄
·
留言
讓初半馬的另一半一直等我~哈
風景好美,天氣舒服的美好賽事
賽前宣言:
推男朋友下坑,一起跑跑看風景
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
52.97 km
NIKE 累積 :
248.4 km
TCX 上傳
| 7 years ago
南投鳳梨職人所-夏坤
,
吳銘建
和其他
57
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
尹力特美語Elite廖忠明
恭喜順利完賽
2016-11-05 12:16 ·
1
個人推
David
瑄姝。 愛情就是要長跑~恭喜完賽!午安~週末愉快^_^
2016-11-05 12:20 ·
1
個人推
ArTo
很捧啊
2016-11-05 12:45 ·
1
個人推
林添意
讚喔恭喜完賽
2016-11-05 12:58 ·
1
個人推
王偉明
純萱 下午安喔>_^
哈哈哈~恭喜完賽
2016-11-05 13:04 ·
1
個人推
蝙蝠俠
午安,今天在超大太陽的照射下,恭喜順利完成比賽,辛苦了,超讚的~
2016-11-05 13:26 ·
1
個人推
鄭郁勳
恭喜完賽!
2016-11-05 13:29 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-11-05 14:20 ·
1
個人推
陳俊逢
恭喜完賽……
小弟跑去馬,沒有遇見,呵呵!
2016-11-05 15:19 ·
1
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Steven. M
純瑄妹午安!恭喜初半馬完賽~
2016-11-05 16:48 ·
1
個人推
自主創新
太馬就是要跑全馬,風景跟半馬完全不能比(推坑)。恭喜順利完賽!
2016-11-05 16:52 ·
1
個人推
林紹程
恭喜完賽哦…
2016-11-05 17:23 ·
1
個人推
陳世賢
恭喜完賽
2016-11-05 17:30 ·
1
個人推
Jon Fielder
恭喜甜蜜完賽
2016-11-05 17:30 ·
1
個人推
t a i c
恭喜瑄 甜蜜完賽~^^
2016-11-05 17:48 ·
2
個人推
興祥
恭喜完賽:-)
2016-11-05 18:57 ·
1
個人推
huangderek
讚唷 恭喜完賽 運動愉快 晚安^_^~
2016-11-05 19:42 ·
1
個人推
邱Ming
恭喜完賽,讚
2016-11-05 21:07 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-11-05 23:08 ·
1
個人推
陳節亮
晚安...恭喜完賽!
2016-11-06 20:05 ·
1
個人推
純瑄
謝謝各位呦~
2016-11-07 13:44 ·
ICEMAN0101
早安( ̄▽ ̄)ノ運動愉快~今晚要降溫了,要注意保暖喔^^
恭喜漂亮完賽(⌒∇⌒)
2016-11-08 06:26 ·
1
個人推
純瑄
謝謝101哥~
2016-11-08 11:59 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'21"
00:13'25"
3
06'19"
00:19'44"
4
06'53"
00:26'37"
5
09'45"
00:36'22"
6
07'08"
00:43'30"
7
06'48"
00:50'18"
8
11'43"
01:02'01"
9
07'22"
01:09'23"
10
09'02"
01:18'25"
11
06'39"
01:25'04"
12
05'13"
01:30'17"
13
06'32"
01:36'49"
14
08'54"
01:45'43"
15
12'58"
01:58'41"
16
08'49"
02:07'30"
17
05'43"
02:13'13"
18
05'28"
02:18'41"
19
04'33"
02:23'14"
20
08'15"
02:31'29"
21
07'28"
02:38'57"
22
06'06"
02:45'03"
22.2
01'20"
02:45'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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