11.9 km | 01:44:44 | 08:48/km日期: 2016-11-04 21:55 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1592 Cal - 總步數: 12205 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 07'08" / 08'42" / 08'36" / 07'12" / 06'19" / 07'08" / 06'11" / 12'43" / 06'24" / 08'12" / 12'53" / 11'46" / 01'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+00'48") | 1007 / 1007 | 137 / 102 |
2 | | 08'37" (+02'17") | 1008 / 2016 | 135 / 85 |
3 | | 08'34" (+02'14") | 1002 / 3018 | 134 / 86 |
4 | | 07'12" (+00'52") | 1004 / 4023 | 156 / 88 |
5 | | 06'20" | 1009 / 5033 | 158 / 99 |
6 | | 07'00" (+00'40") | 1005 / 6039 | 125 / 114 |
7 | | 06'20" | 1007 / 7046 | 143 / 110 |
8 | | 12'33" (+06'13") | 1007 / 8054 | 97 / 81 |
9 | | 06'22" (+00'02") | 1006 / 9060 | 144 / 108 |
10 | | 08'31" (+02'11") | 1006 / 10067 | 117 / 99 |
11 | | 15'06" (+08'46") | 1001 / 11068 | 68 / 96 |
12 | | 11'46" (+05'26") | 879 / 11948 | 70 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
228.38 km under armour Speedform Apollo 累積 :
2274.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 08'42" | 00:15'50" |
3 | 08'36" | 00:24'26" |
4 | 07'12" | 00:31'38" |
5 | 06'19" | 00:37'57" |
6 | 07'08" | 00:45'05" |
7 | 06'11" | 00:51'16" |
8 | 12'43" | 01:03'59" |
9 | 06'24" | 01:10'23" |
10 | 08'12" | 01:18'35" |
11 | 12'53" | 01:31'28" |
12 | 11'46" | 01:43'14" |
11.9 | -12'-29" | 01:44'44" |