7.0 km | 00:36:27 | 05:11/km日期: 2016-11-03 19:47 - 總爬升: 124 m - 地點: 明新甜甜圈 - 天氣: 冷冷的風 - 平均心率: 163 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'46" / 05'24" / 05'07" / 05'12" / 05'11" / 05'06" / 04'39" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'17" | 13 / 7013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
87.35 km MIZUNO WAVE AERO 13 累積 :
664.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'24" | 00:11'10" |
3 | 05'07" | 00:16'17" |
4 | 05'12" | 00:21'29" |
5 | 05'11" | 00:26'40" |
6 | 05'06" | 00:31'46" |
7 | 04'39" | 00:36'25" |
7.0 | 03'50" | 00:36'28" |