10.5 km | 01:00:56 | 05:47/km日期: 2016-11-02 17:39 - 地點: 二林商工旁 - 天氣: 風大小冷 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 10518 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 06'19" / 06'08" / 05'58" / 05'50" / 05'45" / 05'39" / 05'47" / 05'34" / 05'34" / 05'33" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'46") | 1001 / 1001 | 169 / 93 |
2 | | 06'07" (+00'35") | 1001 / 2003 | 171 / 95 |
3 | | 05'59" (+00'27") | 1006 / 3010 | 170 / 97 |
4 | | 05'50" (+00'18") | 999 / 4009 | 173 / 98 |
5 | | 05'43" (+00'11") | 992 / 5001 | 173 / 100 |
6 | | 05'40" (+00'08") | 1005 / 6007 | 173 / 101 |
7 | | 05'46" (+00'14") | 1001 / 7009 | 171 / 100 |
8 | | 05'35" (+00'03") | 996 / 8005 | 173 / 103 |
9 | | 05'32" | 1004 / 9009 | 174 / 103 |
10 | | 05'32" | 1000 / 10010 | 174 / 103 |
11 | | 05'32" | 495 / 10506 | 174 / 103 |
開始有入冬的感覺了,跑到一半肚子餓,10K維持一下跑感
11月累積里程 :
312.55 km MIZUNO 皇速 累積 :
3701.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'08" | 00:12'27" |
3 | 05'58" | 00:18'25" |
4 | 05'50" | 00:24'15" |
5 | 05'45" | 00:30'00" |
6 | 05'39" | 00:35'39" |
7 | 05'47" | 00:41'26" |
8 | 05'34" | 00:47'00" |
9 | 05'34" | 00:52'34" |
10 | 05'33" | 00:58'07" |
10.5 | 05'33" | 01:00'56" |