4.5 km | 00:35:12 | 07:52/km日期: 2016-11-02 20:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 07'22" / 07'29" / 08'05" / 08'44" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" | 965 / 965 |
2 | | 07'28" (+00'13") | 965 / 1931 |
3 | | 08'02" (+00'47") | 965 / 2896 |
4 | | 08'53" (+01'38") | 965 / 3862 |
5 | | 07'35" (+00'20") | 610 / 4472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 172.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'29" | 00:14'51" |
3 | 08'05" | 00:22'56" |
4 | 08'44" | 00:31'40" |
4.5 | 07'30" | 00:35'13" |