Nathan 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan 雲林
ID 100272

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全馬 | 04:54:46 | 06:59/km | 第34馬

第6屆大阪馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:54:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+01'36")

01:02'22" (+01'35")

10 km

(01:02'22")

00:30'38" (+00'30")

15 km

(01:33'01")

00:30'39" (+00'31")

01:00'47"

20 km

(02:03'09")

00:30'08"

25 km

(02:40'38")

00:37'29" (+07'21")

01:11'25" (+10'38")

30 km

(03:14'34")

00:33'56" (+03'48")

35 km

(03:52'05")

00:37'31" (+07'23")

01:12'40" (+11'53")

40 km

(04:27'14")

00:35'09" (+05'01")

Finish

(04:54:46)

日期: 2016-10-30 08:14 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 2279 Cal

非常棒的一場馬拉松~

10月累積里程 : 161.28 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Joseph , 珍J 和其他 14 人說推

·

Alex Alex Alex 恭喜順利愉怏完賽~

2016-11-02 13:55 ·

1 個人推

這個版不用了恭喜完賽ヾ(*´∀｀*)ﾉ

2016-11-02 22:10 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'56"	00:12'47"
3	06'09"	00:18'56"
4	06'26"	00:25'22"
5	06'22"	00:31'44"
6	06'04"	00:37'48"
7	06'02"	00:43'50"
8	06'16"	00:50'06"
9	06'05"	00:56'11"
10	06'11"	01:02'22"
11	06'25"	01:08'47"
12	06'18"	01:15'05"
13	06'04"	01:21'09"
14	06'02"	01:27'11"
15	05'50"	01:33'01"
16	06'07"	01:39'08"
17	05'49"	01:44'57"
18	05'51"	01:50'48"
19	05'51"	01:56'39"
20	06'30"	02:03'09"
21	06'20"	02:09'29"
22	12'17"	02:21'46"
23	06'03"	02:27'49"
24	05'59"	02:33'48"
25	06'50"	02:40'38"
26	06'37"	02:47'15"
27	06'46"	02:54'01"
28	06'36"	03:00'37"
29	07'15"	03:07'52"
30	06'42"	03:14'34"
31	06'44"	03:21'18"
32	07'00"	03:28'18"
33	07'13"	03:35'31"
34	07'17"	03:42'48"
35	09'17"	03:52'05"
36	06'51"	03:58'56"
37	06'59"	04:05'55"
38	07'09"	04:13'04"
39	06'57"	04:20'01"
40	07'13"	04:27'14"
41	07'18"	04:34'32"
42	07'16"	04:41'48"
43	06'47"	04:48'35"
43.9	06'33"	04:54'48"

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